Dieser Test konzentriert sich auf eine einzige Achse der Bindung: die Bindungssicherheit, also wie sehr du darauf vertraust, dass wichtige Beziehungen halten, und wie sehr du dir erlaubst, von anderen abhängig zu sein, ohne dich selbst zu verlieren.
- Niedrig: Grundvertrauen und Wohlbefinden mit Nähe oder Unabhängigkeit fallen noch schwer.
- Moderat: Es gibt schon recht viel Sicherheit, mit Nuancen je nach Beziehung oder Moment.
- Hoch: Du vertraust anderen und fühlst dich wohl dabei, Nähe zu geben und zu empfangen, ohne dass das deine Autonomie bedroht.
15 Aussagen, etwa 3-4 Minuten. Der Test ist kostenlos und du musst dich nicht registrieren, um dein Ergebnis zu sehen. Wenn du ein vollständiges Bild deines Bindungsstils möchtest (inklusive Angst und Vermeidung), kannst du danach den vollständigen Bindungstest machen.
Alle möglichen Ergebnisse
Niedrige Bindungssicherheit
Das Grundvertrauen, dass Beziehungen halten, oder das Wohlbefinden mit Nähe und Unabhängigkeit zugleich, fallen dir in mehreren Beziehungen noch schwer.
Die vollständige Erklärung zu diesem Ergebnis findest du bei Bindungsstil-Test
Moderate Bindungssicherheit
Im Allgemeinen vertraust du deinen Beziehungen und tolerierst Nähe und Unabhängigkeit gut, auch wenn manche Beziehungen oder Momente diese Sicherheit ins Wanken bringen.
Die vollständige Erklärung zu diesem Ergebnis findest du bei Bindungsstil-Test
Hohe Bindungssicherheit
Anderen zu vertrauen und emotionale Nähe zu halten, ohne deine Unabhängigkeit zu verlieren, fällt dir natürlich: die Basis, von der aus stabile Beziehungen entstehen.
Die vollständige Erklärung zu diesem Ergebnis findest du bei Bindungsstil-Test
Häufig gestellte Fragen
Wie unterscheidet sich dieser Test vom vollständigen Bindungstest?
Dieser Test misst nur die Achse der Bindungssicherheit, mit mehr Fragen, die sich speziell auf dieses Merkmal konzentrieren. Der vollständige Bindungstest kreuzt Angst und Vermeidung, um dich einem von vier Stilen zuzuordnen (sicher, ängstlich, vermeidend oder desorganisiert).
Bedeutet ein hoher Wert, dass ich keine Beziehungsprobleme habe?
Nein. Sichere Bindung ist ein von der Bindungspsychologie beschriebenes Beziehungsmuster, keine Garantie dafür, dass eine konkrete Beziehung gut läuft. Er ist informativ gemeint.
Kann man sichere Bindung verlieren?
Die Literatur beschreibt Sicherheit eher als etwas, das durch aktive Aufmerksamkeit aufrechterhalten wird, besonders in stressigen Phasen, als einen dauerhaften, kontextunabhängigen Zustand. Schwierige Beziehungen oder komplizierte Lebensphasen können sie auf die Probe stellen.
Kann ich sichere Bindung entwickeln, wenn ich sie nicht von Anfang an hatte?
Ja. Die Bindungsforschung beschreibt die sogenannte erworbene Sicherheit: Mit Selbsterkenntnis, stabilen Beziehungen und manchmal professioneller Begleitung ist es möglich, mit der Zeit sicherere Muster zu entwickeln.
Wie lange dauert der Test?
Zwischen 3 und 4 Minuten: 15 Aussagen mit jeweils fünf Antwortmöglichkeiten.
Ist dieser Test kostenlos?
Ja, er ist vollständig kostenlos und du musst dich weder zum Mitmachen noch zum Ansehen deines Ergebnisses registrieren.