Este teste centra-se num único eixo da vinculação: a segurança relacional, ou seja, o quanto confias que os laços importantes se vão manter e o quanto te permites depender dos outros sem deixar de ser tu mesmo/a.
- Baixo: a confiança de base e o conforto com a proximidade ou a independência ainda custam.
- Moderado: há bastante segurança, com nuances que dependem do vínculo ou do momento.
- Alto: confias nos outros e sentes-te confortável tanto a dar como a receber proximidade, sem que isso ameace a tua autonomia.
15 afirmações, cerca de 3-4 minutos. É um teste gratuito e não precisas de te registar para ver o teu resultado. Se quiseres um mapa completo do teu estilo de vinculação (incluindo ansiedade e evitação), podes fazer a seguir o teste de vinculação completo.
Todos os resultados possíveis
Vinculação segura baixa
A confiança de base em que os vínculos se mantêm, ou o conforto com a proximidade e a independência ao mesmo tempo, ainda custam em várias das tuas relações.
Vê a explicação completa deste resultado em Teste de Vinculação
Vinculação segura moderada
Em geral confias nos teus vínculos e toleras bem a proximidade e a independência, embora haja relações ou momentos em que essa segurança vacile.
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Vinculação segura alta
É-te natural confiar nos outros e manter proximidade emocional sem perder a tua independência: a base a partir da qual se constroem vínculos estáveis.
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Perguntas frequentes
Em que se diferencia este teste do teste de vinculação completo?
Este teste mede apenas o eixo da segurança relacional, com mais perguntas centradas especificamente nesse traço. O teste de vinculação completo cruza ansiedade e evitação para te situar num dos quatro estilos (seguro, ansioso, evitante ou desorganizado).
Uma pontuação alta significa que não tenho nenhum problema relacional?
Não. A vinculação segura é um padrão relacional descrito pela psicologia da vinculação, não uma garantia de que uma relação concreta vá bem. Tem finalidade informativa.
A vinculação segura pode perder-se?
A literatura descreve a segurança como algo que se mantém com atenção ativa, sobretudo em momentos de stress, mais do que como um estado permanente imune ao contexto. Relações difíceis ou fases complicadas podem pô-la à prova.
É possível desenvolver vinculação segura se não a tive à partida?
Sim. A investigação sobre vinculação descreve a chamada segurança conquistada: com autoconhecimento, relações estáveis e em alguns casos acompanhamento profissional, é possível desenvolver padrões mais seguros com o tempo.
Quanto tempo demora o teste?
Entre 3 e 4 minutos: 15 afirmações com cinco opções de resposta cada uma.
Este teste é gratuito?
Sim, é completamente gratuito e não precisas de te registar nem para o fazer nem para ver o teu resultado.