Los psicólogos Gary Pfeiffer y Paul Wong describieron en 1989 los celos como un fenómeno con tres componentes: uno cognitivo (pensamientos e interpretaciones sobre una posible amenaza), uno emocional (la inquietud o el malestar que genera) y uno conductual (comprobar, preguntar, vigilar). Este test mide el conjunto de los tres.
- Bajo: confías en la relación sin necesidad de comprobarlo constantemente.
- Moderado: hay situaciones puntuales que activan la duda, sin ser un patrón dominante.
- Alto: la duda, la comprobación o la inquietud condicionan buena parte de la relación.
15 afirmaciones, unos 3-4 minutos. Piensa en tu patrón habitual en la relación, no en un episodio puntual muy reciente.
Todos los resultados posibles
Celos bajo
Confías en la relación sin necesidad de comprobarlo constantemente. La duda no parece condicionar tu día a día en pareja.
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“Pfeiffer y Wong describen los celos como una combinación de pensamiento, emoción y conducta: sospechar, sentir inquietud y comprobar. Cuando los tres componentes están bajos, la confianza sostiene la relación sin necesidad de vigilancia.”
Qué significa esta puntuación
Tus respuestas no muestran un patrón de sospecha, inquietud o comprobación sostenida en la relación. Puedes sentir una punzada de inseguridad puntual, como es humano, pero no parece condicionar tu forma de estar en pareja.
Cómo se nota en el día a día
- No sientes la necesidad de revisar el móvil o las redes sociales de tu pareja.
- Un comentario ambiguo no se queda rondándote la cabeza durante horas.
- Te alegras sin reservas cuando tu pareja hace planes que no te incluyen.
Una aclaración importante
Este resultado es orientativo y divulgativo, inspirado en el modelo de celos de Gary Pfeiffer y Paul Wong (1989): no es un diagnóstico ni sustituye la orientación de un profesional cualificado.
Celos moderado
Hay situaciones puntuales (una expareja, un comentario ambiguo) que activan la duda, sin que sea un patrón dominante en la relación.
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“Un cierto grado de celos es prácticamente universal en las relaciones de pareja: la diferencia relevante no es sentirlo alguna vez, sino con qué frecuencia e intensidad se instala.”
Qué significa esta puntuación
Tus respuestas muestran cierta activación de la duda o la inquietud en situaciones concretas (una expareja, una comparación, un comentario ambiguo), sin llegar al patrón sostenido de vigilancia o comprobación constante.
Cómo se nota en el día a día
- Sientes cierta tensión en situaciones específicas, más que de forma generalizada.
- A veces te cuesta no darle vueltas a un plan de tu pareja sin ti, aunque no sea lo habitual.
- Reconoces la duda cuando aparece, sin que domine el conjunto de la relación.
Una aclaración importante
Este resultado es orientativo y divulgativo, inspirado en el modelo de celos de Gary Pfeiffer y Paul Wong (1989): no es un diagnóstico ni sustituye la orientación de un profesional cualificado.
Celos alto
La duda, la comprobación o la inquietud parecen condicionar buena parte de cómo vives la relación de pareja.
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“Cuando el componente conductual de los celos (comprobar, preguntar, vigilar) se vuelve constante, suele generar el efecto contrario al buscado: en vez de tranquilizar, erosiona la confianza que se intenta proteger.”
Qué significa esta puntuación
Tus respuestas muestran un patrón sostenido en los tres componentes que describen Pfeiffer y Wong: interpretas señales ambiguas como amenaza (cognitivo), sientes inquietud con frecuencia (emocional) y sientes la necesidad de comprobar o preguntar (conductual).
Cómo se nota en el día a día
- Te cuesta confiar plenamente en tu pareja cuando no está contigo.
- Revisas o sientes la tentación de revisar el móvil o las redes de tu pareja.
- Un comentario ambiguo puede quedarse rondándote la cabeza durante horas.
Una aclaración importante
Este resultado es orientativo y divulgativo, inspirado en el modelo de celos de Gary Pfeiffer y Paul Wong (1989): no es un diagnóstico ni sustituye la orientación de un profesional cualificado. Si este patrón genera un malestar significativo o afecta a la relación, la terapia de pareja o individual puede ayudar a trabajarlo en profundidad.
Preguntas frecuentes
¿Sentir celos alguna vez es siempre un problema?
No. Un grado bajo de celos ocasional es prácticamente universal en las relaciones de pareja. El patrón relevante es la frecuencia, la intensidad y si condiciona el día a día, no la ausencia total del sentimiento.
¿Qué diferencia hay entre celos y desconfianza?
Están relacionados, pero no son lo mismo: los celos son la respuesta (pensamiento, emoción, conducta) ante una amenaza percibida a la relación, mientras que la desconfianza es una creencia de fondo sobre si se puede confiar en la otra persona.
¿Un resultado alto significa que mi pareja me es infiel?
No. Este test mide tu patrón de celos, no la conducta real de tu pareja. Los celos pueden ser altos sin que exista ningún motivo real, y bajos aunque exista uno.
¿Es fiable este test?
Es una aproximación orientativa y de carácter divulgativo, inspirada en el modelo de Pfeiffer y Wong (1989), no un instrumento clínico validado. Para trabajar este patrón en profundidad, lo recomendable es el acompañamiento de un profesional.
¿Cuánto dura el test?
Entre 3 y 4 minutos: 15 afirmaciones con cinco opciones de respuesta cada una.
¿Es gratis?
Sí, es completamente gratuito: no hace falta registrarte ni pagar nada para hacer el test y ver tu resultado.
