Planificateur constant : faible procrastination et avancée soutenue

Votre tendance à procrastiner est faible : vous commencez généralement avec de la marge et avancez de façon constante, sans dépendre de la pression du dernier moment.

Ce n’est pas que vous ne repoussez jamais rien (ce serait peu réaliste pour n’importe qui), mais ce n’est pas votre schéma de travail habituel.

Ce que dit la recherche de Steel sur le fait de peu procrastiner

La recherche de Piers Steel sur les prédicteurs de la procrastination indique, dans le sens inverse, ce qui accompagne généralement ceux qui procrastinent moins : une grande confiance en ses propres capacités (auto-efficacité), une faible impulsivité et une perception plus proche dans le temps entre l’effort d’aujourd’hui et la récompense future de terminer à temps. Autrement dit : quand vous croyez pouvoir réussir la tâche et voyez clairement le bénéfice de commencer tôt, il y a moins de raisons internes de reporter. Cela n’élimine pas totalement les autres profils de procrastination (activateur, évitant, indécis) décrits par Joseph Ferrari, cela réduit simplement leur intensité habituelle.

Comment reconnaître ce schéma

• Les délais sont perçus comme un guide, pas comme une menace : ils génèrent de la planification, pas de l’évitement.
• Le travail se répartit plus uniformément sur le temps disponible, plutôt que de se concentrer à la fin.
• Moins de pics de stress associés aux échéances, car le gros du travail est déjà fait avant la limite.
• Facilité à diviser de grandes tâches en étapes gérables sans avoir besoin d’aide extérieure pour le faire.

L’extrême opposé : la rigidité

Le risque de ce profil n’est pas la procrastination, mais l’extrême contraire : la rigidité. Quand « tout contrôler » devient une part de l’identité, il est plus difficile de tolérer les imprévus, de déléguer ou simplement de s’arrêter sans avoir l’impression de manquer à un plan. Vérifier de temps en temps si cette marge, si difficile à maintenir, laisse aussi de la place pour le repos, pas seulement pour l’avancée, est quelque chose qui pourrait valoir la peine d’être considéré.

Chaque habitude, un vote : la constance selon James Clear

James Clear, dans Un rien peut tout changer (2018), offre une explication utile de pourquoi ce profil soutient son avancée sans avoir besoin de pression externe : il décrit chaque habitude comme un « vote » en faveur du type de personne que l’on souhaite devenir, et précise qu’il n’est pas nécessaire d’avoir un parcours parfait pour que ce vote compte, seulement une majorité soutenue dans la direction recherchée. La constance de ce profil ne dépend pas d’un seul grand effort de volonté, mais de l’accumulation de petites décisions répétées (commencer tôt, diviser la tâche, revoir le plan) qui, en votant encore et encore en faveur de la même identité, finissent par faire en sorte qu’agir ainsi ne nécessite même plus de le décider. Clear résume cette idée par une phrase directe : avec le temps, vous devenez vos habitudes. Le défi pour ce profil n’est pas de soutenir la constance (il l’a déjà), mais de ne pas confondre une mauvaise journée occasionnelle, un vote perdu, avec une identité brisée : la majorité des votes reste intacte même si certains se perdent en chemin.

Si vous ne vous reconnaissez qu’à moitié dans ce profil et remarquez que vous avez parfois besoin de la pression du délai pour vraiment démarrer, jetez un œil au procrastinateur activateur. Vous pouvez retrouver votre résultat complet dans le test Suis-je procrastinateur ?.