Le psychologue John Gottman appelle bids les petites tentatives, presque toujours discrètes, par lesquelles quelqu'un cherche l'attention ou la proximité de son ou sa partenaire : une remarque en passant, un regard, un « regarde ça ». Selon ses recherches, la façon dont on répond à ces tentatives quotidiennes prédit mieux la santé d'une relation que les grands gestes occasionnels.
- Faible : elles vous échappent souvent, sans que vous vous en rendiez compte.
- Modéré : vous les reconnaissez parfois, mais pas de façon constante.
- Élevé : vous les remarquez généralement et y répondez, même occupé(e) par autre chose.
15 affirmations, environ 3 à 4 minutes. Pensez à votre façon habituelle d'être avec votre partenaire au quotidien, pas à des moments ponctuels.
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Faible reconnaissance des bids
Les petites tentatives de connexion de votre partenaire vous échappent souvent, sans que vous le remarquiez sur le moment.
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« Un bid ne s'annonce presque jamais comme tel : c'est une remarque en passant, un regard, un « regarde ça ». Gottman a découvert que rater ces tentatives, les unes après les autres, use une relation plus qu'une dispute occasionnelle. »
Ce que signifie ce résultat
Vos réponses suggèrent que vous êtes souvent absorbé(e) par autre chose (un écran, une tâche, vos propres pensées) quand votre partenaire lance ces petites tentatives de connexion, et c'est pour cela qu'il vous est difficile de les remarquer et d'y répondre sur le moment.
Comment cela se voit au quotidien
- Si vous êtes sur votre téléphone, il est facile qu'une remarque de votre partenaire vous échappe sans que vous vous en rendiez compte.
- Il vous est difficile de vous souvenir ensuite de petits détails que votre partenaire vous a racontés en passant.
- Vous ne reconnaissez pas toujours un silence ou un geste de votre partenaire comme une façon de demander de la proximité.
Une précision importante
Ce résultat est indicatif et vulgarisé, inspiré du concept de bids décrit par John Gottman (1999) à partir de ses recherches dans le « Love Lab » : ce n'est pas un diagnostic de la relation et cela ne remplace pas les conseils d'un professionnel qualifié. Gottman insiste sur le fait que cette capacité peut s'entraîner avec une attention consciente, ce n'est pas un trait figé.
Reconnaissance modérée des bids
Vous remarquez certaines des tentatives de connexion de votre partenaire, mais pas de façon constante au quotidien.
Voir le détail
« Personne ne répond à cent pour cent des tentatives de connexion de son ou sa partenaire, et ce n'est pas ce que demande Gottman : ce qui compte, c'est la proportion, pas la perfection. »
Ce que signifie ce résultat
Vos réponses montrent que vous reconnaissez et répondez à plusieurs de ces petites tentatives, même si c'est probablement plus facile pour vous à certains moments (quand vous êtes détendu(e), sans distraction) qu'à d'autres (pressé(e), avec le téléphone, fatigué(e)).
Comment cela se voit au quotidien
- Vous rendez généralement le geste quand votre partenaire vous cherche, même si ce n'est pas toujours au moment exact.
- Vous reconnaissez certains silences ou gestes comme une façon de demander de la proximité, pas tous.
- Vous vous rendez compte d'une tentative manquée après coup, et vous y revenez parfois.
Une précision importante
Ce résultat est indicatif et vulgarisé, inspiré du concept de bids décrit par John Gottman (1999) à partir de ses recherches dans le « Love Lab » : ce n'est pas un diagnostic de la relation et cela ne remplace pas les conseils d'un professionnel qualifié.
Forte reconnaissance des bids
Vous remarquez généralement les petites tentatives de connexion de votre partenaire et y répondez, même occupé(e) par autre chose.
Voir le détail
« Gottman a découvert que les couples avec les relations les plus solides ne se distinguaient pas par de grands gestes, mais en répondant à la majorité de ces petites tentatives quotidiennes de connexion. »
Ce que signifie ce résultat
Vos réponses montrent une attention soutenue aux petits gestes de votre partenaire : une remarque, un regard, un silence qui demande de la proximité. Vous avez tendance à laisser ce que vous faites, même brièvement, pour répondre à cette tentative avant qu'elle ne se perde.
Comment cela se voit au quotidien
- Vous vous souvenez facilement de petits détails que votre partenaire vous a racontés, même s'ils ne semblaient pas importants.
- Vous recherchez activement ce moment de reconnexion après une journée séparés.
- Vous remarquez quand votre partenaire a besoin d'attention, même sans le demander directement.
Une précision importante
Ce résultat est indicatif et vulgarisé, inspiré du concept de bids décrit par John Gottman (1999) à partir de ses recherches dans le « Love Lab » : ce n'est pas un diagnostic de la relation et cela ne remplace pas les conseils d'un professionnel qualifié.
Résultat indicatif. Il décrit des tendances à partir de ce que vous avez répondu aujourd'hui, pas un trait figé ni une étiquette définitive. Ce n'est pas un diagnostic.
Comment ce test a été conçu
Mesure à quelle fréquence vous remarquez et répondez aux bids (tentatives de connexion) que votre partenaire lance au quotidien, selon le concept décrit par John Gottman.
Ce n'est pas un diagnostic clinique de la relation et cela ne remplace pas la thérapie de couple.
Contrairement au modèle de Chapman, le concept de bids naît de l' observation directe de couples en laboratoire, avec un suivi à long terme, ce qui lui donne davantage de fondement empirique.
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Ce qu'il mesure
Mesure à quelle fréquence vous remarquez et répondez aux bids (tentatives de connexion) que votre partenaire lance au quotidien, selon le concept décrit par John Gottman.
Quel modèle il utilise
Il repose sur le concept de bids for connection de John Gottman :
- Bids faible : elles vous échappent souvent, sans que vous vous en rendiez compte.
- Bids modéré : vous les reconnaissez parfois, mais pas de façon constante.
- Bids élevé : vous les remarquez généralement et y répondez, même occupé(e) par autre chose.
D'où vient ce modèle
Le terme a été popularisé par John Gottman en 1999, à partir de l'observation systématique de couples réels dans le « Love Lab » de l'université de Washington, avec un suivi longitudinal des relations.
Comment le résultat est calculé
Chacune des 15 affirmations répartit des points entre les trois niveaux (faible, modéré, élevé) selon votre degré d'accord. Les points de chaque niveau sont additionnés tout au long du test, et le niveau qui accumule le plus de points détermine votre résultat.
Ce que signifie ton résultat
Un résultat élevé indique que vous remarquez généralement les petites tentatives de connexion de votre partenaire et que vous y répondez sur le moment, même en faisant autre chose.
Ce qu'il NE signifie PAS
Ce n'est pas un diagnostic clinique de la relation et cela ne remplace pas la thérapie de couple. Un résultat faible ne signifie pas que votre partenaire compte moins pour vous : cela reflète souvent une habitude d'attention, pas un manque d'intérêt, et aucun niveau n'est meilleur qu'un autre.
Limites
Contrairement au modèle de Chapman, le concept de bids naît de l'observation directe de couples en laboratoire, avec un suivi à long terme, ce qui lui donne davantage de fondement empirique. Néanmoins, ce test reste une approche pédagogique du concept, pas une échelle clinique validée psychométriquement.
Références académiques
- Gottman, J. M., & Silver, N. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work. Crown.
- Driver, J. L., & Gottman, J. M. (2004). Daily marital interactions and positive affect during marital conflict among newlywed couples. Family Process, 43(3), 301-314.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'un « bid » dans la théorie de Gottman ?
Une tentative, presque toujours petite et discrète, par laquelle quelqu'un cherche l'attention, l'affection ou la connexion de son ou sa partenaire : une remarque, un regard, un geste.
Pourquoi ces petits gestes comptent-ils autant ?
Selon les recherches de Gottman, la proportion de bids auxquels on répond (par rapport à ceux qu'on ignore) prédit mieux la satisfaction d'une relation sur le long terme que la fréquence des grands gestes, bien moins fréquents au quotidien.
Un résultat faible signifie-t-il que je ne tiens pas à mon/ma partenaire ?
Pas nécessairement. C'est souvent une habitude d'attention (distraction, précipitation, fatigue) plus qu'un manque d'intérêt, et Gottman décrit cette capacité comme quelque chose qui peut s'entraîner de façon consciente.
Ce test est-il fiable ?
C'est une approche indicative et vulgarisée, pas un instrument clinique validé. Pour approfondir le travail sur la relation, la thérapie de couple avec un professionnel qualifié reste recommandée.
Combien de temps dure le test ?
Entre 3 et 4 minutes : 15 affirmations avec cinq options de réponse chacune.
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Le test est-il gratuit ?
Oui, il est entièrement gratuit : pas besoin de s'inscrire ni de payer pour faire le test et voir ton résultat.
