Der Psychologe John Gottman nennt Bids die kleinen, fast immer unauffälligen Versuche, mit denen jemand die Aufmerksamkeit oder Nähe des Partners sucht: eine beiläufige Bemerkung, ein Blick, ein „schau mal“. Seiner Forschung zufolge sagt die Art, wie auf diese alltäglichen Versuche reagiert wird, die Gesundheit einer Beziehung besser voraus als gelegentliche große Gesten.
- Niedrig: Sie entgehen dir häufig, ohne dass du es merkst.
- Mittel: Du bemerkst sie manchmal, aber nicht durchgängig.
- Hoch: Du bemerkst sie meist und reagierst, auch wenn du gerade mit etwas anderem beschäftigt bist.
15 Aussagen, etwa 3-4 Minuten. Denk an deine übliche Art, im Alltag mit deinem Partner oder deiner Partnerin zusammen zu sein, nicht an einzelne Momente.
Alle möglichen Ergebnisse
Niedrige Erkennung der Bids
Die kleinen Verbindungsversuche deines Partners oder deiner Partnerin entgehen dir meist, ohne dass du es im Moment bemerkst.
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“Ein Bid kündigt sich fast nie als solcher an: Es ist eine beiläufige Bemerkung, ein Blick, ein „schau mal“. Gottman fand heraus, dass diese Versuche einer nach dem anderen zu verpassen eine Beziehung mehr abnutzt als ein gelegentlicher Streit.”
Was diese Punktzahl bedeutet
Deine Antworten legen nahe, dass du oft in etwas anderes vertieft bist (einen Bildschirm, eine Aufgabe, deine eigenen Gedanken), wenn dein Partner oder deine Partnerin diese kleinen Verbindungsversuche startet, und dir es deshalb schwerfällt, sie im Moment zu bemerken und zu erwidern.
Wie sich das im Alltag zeigt
- Wenn du am Handy bist, entgeht dir leicht eine Bemerkung deines Partners oder deiner Partnerin, ohne dass du es merkst.
- Es fällt dir schwer, dich später an kleine Dinge zu erinnern, die dir beiläufig erzählt wurden.
- Du erkennst nicht immer ein Schweigen oder eine Geste als eine Art, um Nähe zu bitten.
Eine wichtige Klarstellung
Dieses Ergebnis ist orientierend und populärwissenschaftlich, inspiriert vom Konzept der Bids, das John Gottman (1999) aufgrund seiner Forschung im „Love Lab“ beschrieben hat: Es ist keine Diagnose der Beziehung und ersetzt nicht die Beratung durch eine qualifizierte Fachperson. Gottman betont, dass sich diese Fähigkeit durch bewusste Aufmerksamkeit trainieren lässt, sie ist keine feste Eigenschaft.
Mittlere Erkennung der Bids
Du bemerkst manche der Verbindungsversuche deines Partners oder deiner Partnerin, aber nicht durchgängig im Alltag.
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“Niemand reagiert auf hundert Prozent der Verbindungsversuche seines Partners, und das verlangt Gottman auch nicht: Entscheidend ist die Quote, nicht die Perfektion.”
Was diese Punktzahl bedeutet
Deine Antworten zeigen, dass du mehrere dieser kleinen Versuche erkennst und darauf reagierst, wahrscheinlich fällt es dir aber in manchen Momenten leichter (wenn du entspannt und ungestört bist) als in anderen (in Eile, am Handy, müde).
Wie sich das im Alltag zeigt
- Du erwiderst die Geste meist, wenn dich dein Partner oder deine Partnerin sucht, aber nicht immer im genauen Moment.
- Du erkennst manche Schweigen oder Gesten als eine Art, um Nähe zu bitten, aber nicht alle.
- Du bemerkst einen verpassten Versuch im Nachhinein und kommst manchmal darauf zurück.
Eine wichtige Klarstellung
Dieses Ergebnis ist orientierend und populärwissenschaftlich, inspiriert vom Konzept der Bids, das John Gottman (1999) aufgrund seiner Forschung im „Love Lab“ beschrieben hat: Es ist keine Diagnose der Beziehung und ersetzt nicht die Beratung durch eine qualifizierte Fachperson.
Hohe Erkennung der Bids
Du bemerkst die kleinen Verbindungsversuche deines Partners oder deiner Partnerin meist und reagierst darauf, auch wenn du mit etwas anderem beschäftigt bist.
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“Gottman fand heraus, dass sich Paare mit stabileren Beziehungen nicht durch große Gesten auszeichneten, sondern dadurch, dass sie auf die meisten dieser kleinen, alltäglichen Verbindungsversuche reagierten.”
Was diese Punktzahl bedeutet
Deine Antworten zeigen eine anhaltende Aufmerksamkeit für die kleinen Gesten deines Partners oder deiner Partnerin: eine Bemerkung, ein Blick, ein Schweigen, das um Nähe bittet. Du lässt meist ab von dem, was du gerade tust, und sei es nur kurz, um auf diesen Versuch zu reagieren, bevor er verlorengeht.
Wie sich das im Alltag zeigt
- Du erinnerst dich leicht an kleine Dinge, die dir dein Partner oder deine Partnerin erzählt hat, auch wenn sie unwichtig wirkten.
- Du suchst aktiv den Moment des Wiederverbindens nach einem Tag getrennt.
- Du merkst, wenn dein Partner oder deine Partnerin Aufmerksamkeit braucht, auch wenn er oder sie nicht direkt darum bittet.
Eine wichtige Klarstellung
Dieses Ergebnis ist orientierend und populärwissenschaftlich, inspiriert vom Konzept der Bids, das John Gottman (1999) aufgrund seiner Forschung im „Love Lab“ beschrieben hat: Es ist keine Diagnose der Beziehung und ersetzt nicht die Beratung durch eine qualifizierte Fachperson.
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein „Bid“ in Gottmans Theorie?
Ein fast immer kleiner und unauffälliger Versuch, mit dem jemand die Aufmerksamkeit, Zuneigung oder Verbindung des Partners oder der Partnerin sucht: eine Bemerkung, ein Blick, eine Geste.
Warum sind diese kleinen Gesten so wichtig?
Gottmans Forschung zufolge sagt die Quote der beantworteten Bids (im Verhältnis zu den ignorierten) die langfristige Zufriedenheit einer Beziehung besser voraus als die Häufigkeit großer Gesten, die im Alltag deutlich seltener vorkommen.
Bedeutet ein niedriges Ergebnis, dass mir mein Partner oder meine Partnerin egal ist?
Nicht unbedingt. Oft handelt es sich eher um eine Aufmerksamkeitsgewohnheit (Ablenkung, Eile, Müdigkeit) als um mangelndes Interesse, und Gottman beschreibt diese Fähigkeit als etwas, das sich bewusst trainieren lässt.
Ist dieser Test zuverlässig?
Es ist eine orientierende, populärwissenschaftliche Annäherung, kein validiertes klinisches Instrument. Um an der Beziehung tiefergehend zu arbeiten, empfiehlt sich eine Paartherapie bei einer qualifizierten Fachperson.
Wie lange dauert der Test?
Zwischen 3 und 4 Minuten: 15 Aussagen mit je fünf Antwortmöglichkeiten.