Procrastinador indeciso: cuando el bloqueo está en elegir por dónde empezar

El procrastinador indeciso no evita la tarea en sí: evita el momento de decidir por dónde empezar, y ese único paso puede retrasar todo lo demás.

Una vez que el primer paso queda claro, suele avanzar con normalidad, sin más señales de procrastinación que el resto de personas.

El tipo decisional que describió Ferrari

En la clasificación de Joseph Ferrari, este es el tipo decisional: personas que no procrastinan por miedo ni por necesitar presión, sino porque el propio acto de decidir (incluso decisiones de bajo riesgo, como qué tarea abordar primero) les genera una fricción desproporcionada. Piers Steel, en su revisión sobre los factores que predicen la procrastinación, señala que la falta de un plan claro y de pasos concretos (más que la dificultad objetiva de la tarea) es uno de los mejores predictores del retraso: cuando no está claro qué hacer primero, el cerebro tiende a posponer la decisión entera antes que elegir mal.

Dónde se nota el bloqueo

• Bloqueo específico en el arranque, no durante la ejecución: una vez empezado, el ritmo de trabajo es normal.
• Tiempo desproporcionado dedicado a planificar frente al tiempo dedicado a ejecutar.
• Sensación de alivio notable en cuanto alguien más define el primer paso por la persona.
• Tareas con múltiples formas válidas de empezar son las que más se posponen; las que tienen un único camino obvio, casi nunca.

Reducir el coste de decidir, no decidir mejor

La clave, según este enfoque, no está en “decidir mejor”, sino en reducir el coste de decidir: fijar de antemano un criterio simple (“empiezo siempre por lo más urgente” o “por lo más fácil”) podría reducir la necesidad de evaluar cada vez todas las opciones desde cero. Externalizar el primer paso por escrito la noche anterior, cuando la decisión pesa menos, es otra idea que se menciona en esta línea, en vez de enfrentarse a ella en el momento de empezar a trabajar.

Apilar hábitos para no depender de decidir cada vez

James Clear, en Hábitos atómicos (2018), describe una técnica que ataca justo el problema de fondo de este perfil: el “apilamiento de hábitos” (habit stacking), que consiste en enganchar una acción nueva a una rutina que ya haces en automático, con una fórmula fija: “después de [hábito actual], haré [acción nueva]”. Para el perfil indeciso, la parte más útil no es la acción en sí, sino quitarle a esa acción la necesidad de decidirla desde cero cada vez. Si el primer paso de una tarea queda enganchado siempre al mismo momento del día (“después de servirme el café, abro el documento y escribo el título”), la decisión desaparece del proceso: ya no hay que evaluar cuándo ni por dónde empezar, porque el propio hábito anterior actúa como la señal que dispara el siguiente. Clear insiste en que cuanto más automática es la señal, menos energía mental consume la acción que le sigue, y para un perfil que se agota precisamente en el acto de decidir, esa es la parte que más alivio genera.

Si en tu caso el bloqueo aparece sobre todo con tareas evaluadas o que te da miedo hacer mal, es posible que encajes más en el perfil procrastinador evitador. Puedes volver a tu resultado en el test ¿Soy procrastinador?.