Procrastinador indeciso: quando o bloqueio está em escolher por onde começar
O procrastinador indeciso não evita a tarefa em si: evita o momento de decidir por onde começar, e esse único passo pode atrasar tudo o resto.
Assim que o primeiro passo fica claro, costuma avançar com normalidade, sem mais sinais de procrastinação do que as outras pessoas.
O tipo decisional descrito por Ferrari
Na classificação de Joseph Ferrari, este é o tipo decisional: pessoas que não procrastinam por medo nem por precisarem de pressão, mas porque o próprio ato de decidir (mesmo decisões de baixo risco, como que tarefa abordar primeiro) lhes gera uma fricção desproporcionada. Ferrari foi buscar a ideia ao questionário de procrastinação decisional que o psicólogo Leon Mann tinha elaborado em 1982.
Dos três tipos do modelo, é o que melhor resistiu à revisão. Quando Piers Steel (2010) analisou os dados de mais de 4000 pessoas, não encontrou apoio para separar o ativador do evitador, mas verificou que entre metade e dois terços do que o questionário de Mann mede lhe era próprio: a procrastinação ao decidir tem margem para ser algo diferente.
Decidir e executar, duas coisas diferentes
Norman Milgram e Rachel Tenne (2000) compararam a procrastinação ao decidir com a procrastinação ao executar tarefas e concluíram que eram independentes: uma pessoa pode ter muita de uma e pouca da outra. Além disso, cada uma associava-se a um traço diferente do modelo dos cinco grandes: a decisional, ao neuroticismo (a tensão que decidir desperta), e a de tarefas, a uma baixa conscienciosidade.
É uma pista útil para este perfil: o bloqueio não fala de falta de disciplina, mas do desconforto de escolher sem certezas. A meta-análise de Steel (2007) acrescenta o outro ingrediente, a organização: quando não está claro o que vem primeiro, adiar a decisão inteira é mais cómodo do que arriscar escolher mal.
Onde se nota o bloqueio
- Bloqueio específico no arranque, não durante a execução: depois de começar, o ritmo de trabalho é normal.
- Tempo desproporcionado dedicado a planear face ao tempo dedicado a executar.
- Sensação de alívio notória assim que outra pessoa define o primeiro passo por ela.
- As tarefas com várias formas válidas de começar são as mais adiadas; as que têm um único caminho óbvio, quase nunca.
Reduzir o custo de decidir
Para este perfil, o decisivo não é decidir melhor, mas decidir menos vezes. Um critério fixado de antemão (“começo sempre pelo mais urgente”, ou “pelo mais fácil”) evita avaliar todas as opções do zero todas as manhãs. Deixar escrito o primeiro passo na noite anterior, quando a decisão pesa menos, transfere essa escolha para um momento mais tranquilo.
A investigação que mais sustenta esta ideia é a das intenções de implementação de Peter Gollwitzer: planos do tipo “quando acontecer X, farei Y”, que fixam de antemão quando, onde e como se vai agir. A meta-análise de Gollwitzer e Sheeran (2006), com 94 testes independentes, encontrou um efeito de dimensão média a grande sobre a concretização de objetivos (d = 0,65).
James Clear divulgou uma versão da mesma ideia em Hábitos Atómicos (2018) com o nome de empilhamento de hábitos: ligar a ação nova a uma rotina que já existe (“depois de me servir do café, abro o documento e escrevo o título”). Nos dois casos, o sinal anterior desencadeia o passo seguinte e a decisão desaparece do processo, que é precisamente a parte que mais desgasta este perfil.
Se no teu caso o bloqueio surge sobretudo com tarefas avaliadas ou que temes fazer mal, é possível que encaixes mais no perfil procrastinador evitador. Podes voltar ao teu resultado no teste Sou procrastinador?.
Fontes
- Clear, J. (2018). Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones. Avery.
- Ferrari, J. R., Johnson, J. L., e McCown, W. G. (1995). Procrastination and Task Avoidance: Theory, Research, and Treatment. Plenum.
- Gollwitzer, P. M. e Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69-119. https://doi.org/10.1016/S0065-2601(06)38002-1
- Milgram, N. e Tenne, R. (2000). Personality correlates of decisional and task avoidant procrastination. European Journal of Personality, 14(2), 141-156.
- Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1), 65-94. https://doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.65
- Steel, P. (2010). Arousal, avoidant and decisional procrastinators: Do they exist? Personality and Individual Differences, 48(8), 926-934. https://doi.org/10.1016/j.paid.2010.02.025
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Perguntas frequentes
Porque custa tanto decidir por onde começar?
Costuma dever-se a um excesso de opções válidas sem um critério claro para definir prioridades entre elas: sem esse critério, qualquer decisão parece arriscada, e adiá-la parece mais seguro do que errar a ordem.
É um problema de organização?
Em parte sim, mas não só. Steel (2007) inclui a organização entre os preditores sólidos da procrastinação, e Milgram e Tenne (2000) concluíram que a procrastinação ao decidir se relacionava sobretudo com o neuroticismo, ou seja, com a tensão que decidir sem certezas provoca, mais do que com a falta de método.
Ajuda fazer listas de tarefas?
Depende da lista. Neste perfil o problema não costuma ser a falta de opções, mas o excesso delas sem hierarquia, e uma lista longa pode acrescentar decisões em vez de as tirar. Definir de antemão um único primeiro passo, com quando e onde será dado, aproxima-se mais do que a investigação sobre intenções de implementação considerou útil.
Diferencia-se do decisor evitante do teste de decisões?
Estão relacionados: a procrastinação indecisa é essa mesma dificuldade em decidir, aplicada especificamente ao momento de arrancar uma tarefa concreta.
