Procrastinador indeciso: quando o bloqueio está em escolher por onde começar

O procrastinador indeciso não evita a tarefa em si: evita o momento de decidir por onde começar, e esse único passo pode atrasar tudo o resto.

Uma vez claro o primeiro passo, costuma avançar com normalidade, sem mais sinais de procrastinação do que o resto das pessoas.

O tipo decisional que Ferrari descreveu

Na classificação de Joseph Ferrari, este é o tipo decisional: pessoas que não procrastinam por medo nem por precisar de pressão, mas porque o próprio ato de decidir (mesmo decisões de baixo risco, como que tarefa abordar primeiro) lhes gera uma fricção desproporcionada. Piers Steel, na sua revisão sobre os fatores que preveem a procrastinação, assinala que a falta de um plano claro e de passos concretos (mais do que a dificuldade objetiva da tarefa) é um dos melhores preditores do atraso: quando não está claro o que fazer primeiro, o cérebro tende a adiar a decisão inteira antes de escolher mal.

Onde se nota o bloqueio

• Bloqueio específico no arranque, não durante a execução: uma vez começado, o ritmo de trabalho é normal.
• Tempo desproporcionado dedicado a planear face ao tempo dedicado a executar.
• Sensação de alívio notável quando outra pessoa define o primeiro passo por ela.
• As tarefas com múltiplas formas válidas de começar são as mais adiadas; as que têm um único caminho óbvio, quase nunca.

Reduzir o custo de decidir, não decidir melhor

A chave, segundo esta abordagem, não está em “decidir melhor”, mas em reduzir o custo de decidir: fixar de antemão um critério simples (“começo sempre pelo mais urgente” ou “pelo mais fácil”) poderia reduzir a necessidade de avaliar sempre todas as opções desde o início. Externalizar o primeiro passo por escrito na noite anterior, quando a decisão pesa menos, é outra ideia mencionada nesta linha, em vez de a enfrentar no momento de começar a trabalhar.

Empilhar hábitos para não depender de decidir sempre

James Clear, em Hábitos Atómicos (2018), descreve uma técnica que ataca precisamente o problema de fundo deste perfil: o “empilhamento de hábitos” (habit stacking), que consiste em ligar uma ação nova a uma rotina que já se faz automaticamente, com uma fórmula fixa: “depois de [hábito atual], farei [ação nova]”. Para o perfil indeciso, a parte mais útil não é a ação em si, mas sim retirar-lhe a necessidade de a decidir do zero cada vez. Se o primeiro passo de uma tarefa ficar sempre ligado ao mesmo momento do dia (“depois de me servir o café, abro o documento e escrevo o título”), a decisão desaparece do processo: já não há que avaliar quando nem por onde começar, porque o próprio hábito anterior atua como o sinal que dispara o seguinte. Clear insiste em que quanto mais automático é o sinal, menos energia mental consome a ação que se segue, e para um perfil que se esgota precisamente no ato de decidir, essa é a parte que mais alívio traz.

Se no teu caso o bloqueio surge sobretudo com tarefas avaliadas ou que temes fazer mal, é possível que encaixes mais no perfil procrastinador evitador. Podes voltar ao teu resultado no teste Sou procrastinador?.