Eher feste Denkweise: wie du sie verändern kannst, ohne dir Vorwürfe zu machen

Eher feste Denkweise: eine Art zu denken, kein Urteil

Zuallererst etwas Wichtiges: Das ist keine Diagnose über dein tatsächliches Potenzial.

Es ist eine Art, über Potenzial zu denken, dokumentiert von der Forschung in der pädagogischen Psychologie, und Denkweisen lassen sich trainieren. Die eher feste Denkweise beschreibt Menschen, die dazu neigen, ihre Fähigkeiten als ziemlich stabile Merkmale wahrzunehmen.

Woher diese Tendenz stammt

Die Psychologin Carol Dweck beschrieb zwei mögliche Überzeugungen über Talent: dass es sich durch Anstrengung entwickeln lässt oder dass es ein festes Merkmal ist, mit dem man geboren wird.

Wenn die zweite überwiegt, deutest du ein schwaches Ergebnis meist als Zeichen deiner echten Grenze und weniger als natürlichen Teil des Prozesses, etwas Neues zu lernen.

Diese Überzeugung hat eine gut untersuchte praktische Folge: Sie führt dazu, Herausforderungen zu meiden, bei denen das erste Ergebnis nicht gut ausfallen könnte, also genau die Situationen, in denen man am meisten lernt.

Nur wenige Menschen haben diese Überzeugung in allen Bereichen gleich stark. Dweck hat immer wieder betont, dass wir Mischungen aus beiden Überzeugungen sind, und unser Test fasst diese Verteilung in einem eigenen Ergebnis zusammen, der gemischten Denkweise.

Wie es sich im Alltag zeigt

• Du bevorzugst Aufgaben, die du schon beherrschst, gegenüber Herausforderungen, bei denen du dich vor anderen oder vor dir selbst bloßstellen könntest.
• Kritik fühlt sich wie ein Urteil über deinen Wert an, nicht nur über das konkrete Ergebnis einer einzelnen Aufgabe.
• Wenn Anstrengung nicht schnell Früchte trägt, neigst du dazu zu folgern, dass es “nicht dein Ding” ist, bevor du dem Prozess mehr Zeit gibst.
• Du bewunderst natürliches Talent mehr als die Fähigkeit, sich durch beständige Anstrengung zu verbessern, auch wenn beide Wege zu ähnlichen Ergebnissen führen.

Was dieses Muster kostet

Der eigentliche Preis dieser Denkweise ist nicht das Scheitern selbst, sondern das Ausweichen, das es auslöst: Wenn du dich keinen Situationen aussetzt, in denen du scheitern könntest, entgehen dir auch die, die dich am meisten voranbringen würden.

Es ist nicht so, dass Anstrengung bei dir nicht wirkt; es ist die Deutung, die du dem Scheitern gibst, die dich bremst, bevor du es überprüfen kannst.

Die Veränderung besteht nicht darin, so zu tun, als garantiere jede Anstrengung das Ergebnis

Das wäre genauso unrealistisch wie die gegenteilige Überzeugung.

Es geht vielmehr darum, das Ergebnis eines konkreten Versuchs von deinem Wert als Person zu trennen: Ein schwaches Ergebnis sagt etwas über diese Aufgabe in diesem Moment aus, nicht darüber, wozu du mit Zeit und Strategie fähig sein kannst.

Eine konkrete Übung für den Anfang

Dweck schlägt eine einfache Geste vor: einschränkenden Sätzen das Wort “noch” hinzuzufügen. Von “das kann ich nicht” zu “das kann ich noch nicht” zu wechseln, ist eine kleine sprachliche Veränderung, die, über längere Zeit beibehalten, nach und nach auch die dahinterliegende Überzeugung verändern kann. Das ist keine Magie: Es ist eine Art, eine Möglichkeit offen zu halten, die sich sonst unbemerkt schließen würde.

Dieselbe Situation, eine ganz andere Reaktion

In Mindset: The New Psychology of Success (2006) beschreibt Dweck ein Gedankenexperiment: ein schlechter Tag, an dem du in einer Prüfung, die dir wichtig war, nur eine mittelmäßige Note bekommst, einen Strafzettel fürs Falschparken erhältst und dein bester Freund dich kaum beachtet, als du ihn anrufst, um es ihm zu erzählen.

Menschen mit Wachstumsdenken reagierten frustriert, aber mit Blick auf Anpassungen: “Ich muss für dieses Fach mehr lernen”, “Ich sollte beim Parken besser aufpassen”, “Mein Freund hatte wahrscheinlich einen schlechten Tag”. Menschen mit eher fester Denkweise sprachen dagegen über sich selbst:

• “Ich fühle mich zurückgewiesen”,
• “Ich bin ein totaler Versager”,
• “Ich bin dumm”,
• “Alle anderen sind besser als ich”.

Dasselbe Ereignis, ohne dass dahinter irgendetwas Unumkehrbares steckt, wird zu einem Urteil über den eigenen Wert.

Ein weniger bekannter Effekt: die Selbsteinschätzung

Es gibt einen Befund, den man kennen sollte, bevor man hart mit sich ins Gericht geht. Ehrlinger, Mitchum und Dweck (2016) ließen Studierende einen Test bearbeiten und anschließend ihre Leistung schätzen. Wer Intelligenz für etwas Festes hielt, überschätzte sich deutlich stärker, und der Grund lag in der Aufmerksamkeit: Diese Personen verbrachten weniger Zeit mit den schwierigen Aufgaben, also genau mit denen, die ihnen ein realistischeres Bild ihrer Leistung vermittelt hätten. Lenkten die Forschenden ihre Aufmerksamkeit auf den schwierigen Teil der Aufgabe, ging die Selbstüberschätzung zurück.

Die Deutung ist einfach: Offen für das Lernen zu sein, verlangt, offen für Informationen über sich selbst zu sein, auch für unangenehme. Die feste Denkweise neigt dazu, den Blick von diesen Informationen abzuwenden, und damit verliert man aus den Augen, wie es tatsächlich läuft.

Möchtest du sehen, wie sich deine Denkweise auf verschiedene Bereiche verteilt? Mach den Test zur festen oder wachstumsorientierten Denkweise.

Quellen

• Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.
• Ehrlinger, J., Mitchum, A. L. & Dweck, C. S. (2016). Understanding overconfidence: Theories of intelligence, preferential attention, and distorted self-assessment. Journal of Experimental Social Psychology, 63, 94-100. doi:10.1016/j.jesp.2015.11.001