Gegenwartsperspektive: das Jetzt mit Intensität leben

Gegenwartsperspektive: wo das Leben wirklich stattfindet

Für viele Menschen ist die Gegenwart nur die Durchgangsstation zu etwas anderem: dem Ziel, dem Ergebnis, dem Danach. Für dich nicht. Die Gegenwartsperspektive, in der akademischen Forschung präsent-hedonistisch genannt, beschreibt Menschen, die den gegenwärtigen Moment mit einer Intensität leben, die anderen Profilen deutlich schwerer fällt aufrechtzuerhalten.

Das Präsent-Hedonistische, nach Zimbardo und Boyd

Die Forschung von Philip Zimbardo und John Boyd zur Zeitperspektive beschreibt, wie Menschen ihre Entscheidungen unterschiedlich verankern: manche in der Vergangenheit, andere in der Zukunft, und wieder andere, wie du, in der Gegenwart. Du priorisierst unmittelbares Wohlbefinden und triffst Entscheidungen, die sich danach richten, wie du dich jetzt fühlst, nicht nach einer ausgefeilten Kalkulation dessen, was danach kommt.

Wie sich das im Alltag zeigt

• Du genießt voll und ganz, was du gerade tust, ohne dich ständig auf das zu konzentrieren, was danach kommt.
• Es fällt dir schwerer als anderen Profilen, eine sofortige Befriedigung für einen unsicheren zukünftigen Nutzen aufzuschieben.
• Du improvisierst mit Leichtigkeit, selbst wenn das bedeutet, die Zukunft im Moment selbst zu klären.
• Deine Stimmung und deine Entscheidungen sind eng damit verbunden, wie du dich im gegenwärtigen Moment fühlst, mehr als mit langfristigen Plänen.

Der Preis, sehr auf die Gegenwart fokussiert zu sein

Die eigentliche Herausforderung dieser Perspektive ist, dass sie die langfristige Planung und das Zurücklegen von Aufwand, Zeit oder Ressourcen für wichtige zukünftige Ziele erschweren kann. Es ist nicht so, dass du nicht planen könntest: Wenn die Gegenwart das eine verlangt und die Zukunft das andere, neigt sich deine Waage meist zum Jetzt, und das hat einen realen Preis bei Zielen, die anhaltenden Einsatz über lange Zeit erfordern.

Wie du es mit etwas Planung verbindest

Kleine Planungsgewohnheiten einzuführen erfordert nicht, auf die unmittelbare Genussfähigkeit dieses Profils zu verzichten, beides kann mit etwas Absicht nebeneinander bestehen. Bewusst Aufwand für Vorausplanung bei den 2-3 Zielen zu reservieren, bei denen die lange Frist wirklich wichtig ist, auch wenn das nicht deiner natürlichen Tendenz entspricht, ist eine Möglichkeit, die Zimbardo und Boyd (1999) vorschlagen. Die Forschung verbindet diese Orientierung mit einem hohen Maß an unmittelbarem Wohlbefinden, einer echten Ressource, die andere, stärker zukunftsorientierte Profile meist bewusst trainieren müssen, und die Perspektive einer stärker zukunftsorientierten Person kann Entscheidungen gut ergänzen, bei denen langfristige Planung entscheidend ist.

Das Dringende nicht mit dem Wichtigen verwechseln

In Die 7 Wege zur Effektivität (1989) widmet Stephen Covey seine dritte Gewohnheit, „das Wichtigste zuerst tun”, der Unterscheidung zweier Eigenschaften, die wir oft vermischen: das Dringende (was sofortige Aufmerksamkeit verlangt, „auf uns einwirkt”, wie das Klingeln eines Telefons) und das Wichtige (was wirklich zu dem beiträgt, was du in deinem Leben willst, aber selten von sich aus Aufmerksamkeit einfordert). Covey warnt davor, dass viele Menschen den Großteil ihrer Zeit damit verbringen, beides zu verwechseln: Sie reagieren ständig auf das Dringende und gehen davon aus, dass es auch das Wichtige ist. Für ein gegenwartsorientiertes Profil ist diese Nuance besonders wichtig: Das Jetzt intensiv zu leben ist eine echte Stärke, aber nur, wenn das Jetzt, dem du dich widmest, wirklich zählt, und nicht einfach das, was im Moment am lautesten ruft. Die Fähigkeit besteht nicht darin, aufzuhören, die Gegenwart zu leben, sondern darin, innerhalb dieser Gegenwart zu unterscheiden, was deine unmittelbare Aufmerksamkeit verdient und was es nur zu tun scheint.

Möchtest du sehen, wie sich deine Zeitperspektive auf Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft verteilt? Mach den Test zu deiner Beziehung zur Zeit.