Perspective présente : vivre l'instant avec intensité

Perspective présente : là où la vie se passe réellement

Pour beaucoup de personnes, le présent n’est que le passage obligé vers autre chose : l’objectif, le résultat, l’après. Pas pour vous. La perspective présente, dans la recherche académique appelée présent-hédoniste, décrit celles et ceux qui vivent le moment actuel avec une intensité que d’autres profils ont bien plus de mal à soutenir.

Le présent-hédoniste, selon Zimbardo et Boyd

La recherche sur la perspective temporelle de Philip Zimbardo et John Boyd décrit comment les personnes ancrent différemment leurs décisions : certaines dans le passé, d’autres dans le futur, et d’autres, comme vous, dans le présent. Vous priorisez le bien-être immédiat et prenez des décisions guidées par ce que vous ressentez maintenant, pas par un calcul élaboré sur ce qui viendra ensuite.

Comment cela se manifeste au quotidien

• Vous profitez pleinement de ce que vous faites, sans anticiper constamment ce qui vient après.
• Vous avez du mal à reporter une satisfaction immédiate pour un bénéfice futur incertain, plus que d’autres profils.
• Vous improvisez avec aisance, même quand cela implique de résoudre le futur au fur et à mesure.
• Votre humeur et vos décisions sont très connectées à ce que vous ressentez dans le moment présent, plus qu’à des plans à long terme.

Le coût de vivre très centré·e sur le présent

Le défi réel de cette perspective est qu’elle peut compliquer la planification à long terme et l’économie d’effort, de temps ou de ressources pour des objectifs futurs importants. Ce n’est pas que vous ne puissiez pas planifier : c’est que, quand le présent demande une chose et le futur en demande une autre, votre balance penche généralement vers le maintenant, et cela a un coût réel sur les objectifs qui exigent de soutenir l’effort longtemps.

Comment le combiner avec un peu de planification

Introduire de petites habitudes de planification n’exige pas de renoncer à la capacité de jouissance immédiate de ce profil, les deux peuvent cohabiter avec un peu d’intention. Réserver un effort conscient de projection sur les 2-3 objectifs où le long terme compte vraiment, même si ce n’est pas la tendance naturelle, est une possibilité qu’avancent Zimbardo et Boyd (1999). La recherche associe cette orientation à des niveaux élevés de bien-être immédiat, une vraie ressource que d’autres profils plus orientés vers le futur doivent généralement entraîner délibérément, et disposer du point de vue de quelqu’un de plus orienté vers le futur peut bien compléter les décisions où la planification à long terme est cruciale.

Ne pas confondre l’urgent et l’important

Dans Les 7 habitudes des gens très efficaces (1989), Stephen Covey consacre la troisième habitude, « donnez la priorité aux priorités », à distinguer deux qualités que nous mélangeons souvent : l’urgent (ce qui exige une attention immédiate, « agit sur nous », comme la sonnerie d’un téléphone) et l’important (ce qui contribue vraiment à ce que vous voulez dans votre vie, mais réclame rarement de l’attention par lui-même). Covey met en garde : beaucoup de gens passent la plupart de leur temps à confondre les deux, en réagissant constamment à l’urgent, en tenant pour acquis que c’est aussi l’important. Pour un profil centré sur le présent, cette nuance compte particulièrement : vivre l’instant avec intensité est une vraie force, mais seulement si l’instant auquel vous prêtez attention est celui qui compte vraiment, et pas simplement celui qui crie le plus fort sur le moment. La compétence ne consiste pas à cesser de vivre le présent, mais à apprendre à distinguer, dans ce présent, ce qui mérite votre attention immédiate de ce qui n’en a que l’apparence.

Voulez-vous voir comment se répartit votre perspective temporelle entre passé, présent et futur ? Faites le test sur votre relation au temps.