La psychologue Christina Maslach a décrit le syndrome de burnout (épuisement professionnel) à partir de trois composantes : l'épuisement émotionnel, la dépersonnalisation ou le cynisme envers le travail et les personnes avec qui l'on travaille, et une sensation réduite d'accomplissement personnel. L'Organisation mondiale de la santé le reconnaît comme un phénomène lié au contexte professionnel, pas comme une maladie en soi.
- Faible : votre relation au travail ne montre pas de schéma d'épuisement soutenu.
- Modéré : il y a des signes d'épuisement dans certains domaines, sans que ce soit encore un schéma dominant.
- Élevé : l'épuisement, le cynisme ou le manque d'accomplissement semblent conditionner une bonne partie de votre quotidien.
15 affirmations, environ 3-4 minutes. Pensez à votre schéma des dernières semaines, pas à une journée ponctuellement difficile.
Tous les résultats possibles
Risque de burnout faible
Votre relation au travail ne montre pas de schéma soutenu d'épuisement, de cynisme ou de manque d'accomplissement personnel.
Voir l'explication complète de ce résultat dans Suis-je procrastinateur ?
Risque de burnout modéré
Il y a des signes d'épuisement, de cynisme ou de manque d'accomplissement dans certains domaines de votre travail, sans que ce soit encore un schéma dominant.
Voir l'explication complète de ce résultat dans Suis-je procrastinateur ?
Risque de burnout élevé
L'épuisement, le cynisme ou le manque d'accomplissement personnel semblent conditionner une bonne partie de votre quotidien professionnel.
Voir l'explication complète de ce résultat dans Suis-je procrastinateur ?
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le syndrome de burnout exactement ?
Selon le modèle de Christina Maslach, c'est un syndrome à trois composantes : l'épuisement émotionnel, la dépersonnalisation ou le cynisme envers le travail, et une sensation réduite d'accomplissement personnel. L'OMS le reconnaît comme un phénomène lié au travail, pas comme une maladie.
Le burnout est-il la même chose qu'être simplement fatigué(e) ?
Non. La fatigue ponctuelle se récupère avec un repos normal ; le burnout est un schéma soutenu dans le temps, spécifiquement lié au contexte professionnel, qui ne s'améliore pas toujours avec un week-end de repos.
Que faire si le résultat indique un risque élevé ?
Ce test ne remplace pas une évaluation professionnelle. Si le schéma dure depuis des semaines ou des mois, il est recommandé de chercher le soutien d'un professionnel de santé ou des risques professionnels, en plus de revoir la charge et l'environnement de travail, pas seulement la volonté de tenir bon.
Ce test est-il fiable ?
C'est une approche indicative et informative, pas l'instrument clinique validé (le Maslach Burnout Inventory). Pour une analyse professionnelle, il est recommandé d'utiliser ce questionnaire et de se faire accompagner par un spécialiste.
Combien de temps dure le test ?
Entre 3 et 4 minutes : 15 affirmations avec cinq options de réponse chacune.
Le test est-il gratuit ?
Oui, il est entièrement gratuit : pas besoin de s'inscrire ni de payer pour faire le test et voir ton résultat.