La théorie de l'autodétermination (Deci et Ryan) distingue deux sources de motivation, aucune n'étant meilleure dans l'absolu :
- Intrinsèque : l'intérêt ou le plaisir de la tâche elle-même.
- Extrinsèque : récompenses, reconnaissance ou conséquences externes.
Ce test utilise 15 affirmations (environ 3 minutes) pour voir quel type prédomine dans votre façon de travailler.
Tous les résultats possibles
Motivation intrinsèque
Ce qui vous pousse, c'est l'intérêt et le sens de la tâche elle-même, plus que la récompense externe. Quand quelque chose vous tient à cœur, vous continuez même si personne ne le valorise.
Personnes ayant ce profil (attribution spéculative) :
- Richard Feynman
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« La motivation intrinsèque n'a pas besoin d'une récompense à la fin : l'activité elle-même est déjà la récompense. »
Ce qu'il y a derrière
La théorie de l'autodétermination d'Edward Deci et Richard Ryan situe la motivation intrinsèque comme la plus durable des deux, liée à trois besoins psychologiques fondamentaux : l'autonomie (sentir que c'est vous qui décidez), la compétence (remarquer que vous progressez) et le lien social (vous sentir connecté à ce que vous faites ou à qui vous le partagez).
Comment cela se manifeste
- Vous continuez à perfectionner quelque chose même quand plus personne ne vous évalue dessus.
- Vous privilégiez l'intérêt d'une tâche par rapport à sa récompense financière.
- L'ennui vous démotive plus que l'absence d'une incitation externe.
- Vous cherchez des emplois ou des projets qui ont du sens pour vous, pas seulement qui paient bien.
Votre défi
Ce style est moins efficace sur des tâches routinières sans aucun intérêt intrinsèque possible : dans ces cas-là, soutenir l'effort demande de trouver un objectif connexe, même indirect.
Une précision
Ce n'est pas incompatible avec le fait d'apprécier aussi la reconnaissance externe : la plupart des gens combinent les deux types dans des proportions différentes.
Motivation extrinsèque
Vous êtes plus performant(e) quand il y a une récompense ou une reconnaissance claire en jeu : objectifs, incitations ou validation externe vous donnent l'élan dont vous avez besoin.
Personnes ayant ce profil (attribution spéculative) :
- Cristiano Ronaldo
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« La motivation extrinsèque n'est pas un défaut : c'est simplement celle qui répond à des récompenses et des conséquences externes, pas seulement à l'intérêt pour la tâche en elle-même. »
Ce qu'il y a derrière
Deci et Ryan ne présentent pas ce type de motivation comme inférieur mais comme un point du même continuum : même la motivation extrinsèque peut être plus ou moins intériorisée (de l'obéissance pour éviter une sanction jusqu'à la poursuite d'un objectif externe parce qu'il correspond à vos propres valeurs).
Comment cela se manifeste
- Un délai, une incitation ou une reconnaissance claire vous activent de façon notable.
- Vous avez plus de mal à maintenir l'effort sur des tâches sans conséquence visible.
- Comparer votre progression à celle des autres vous sert de repère motivant.
- Les objectifs concrets et mesurables fonctionnent mieux pour vous que les buts flous.
Votre défi
Dépendre uniquement de stimulations externes peut faire que la motivation s'éteigne dès que l'incitation disparaît, même dans des tâches qui, au fond, vous intéressaient.
Ce qui peut aider
Trouver quelle partie d'une tâche est intéressante en elle-même, même minime, est quelque chose que Deci et Ryan (2000), depuis la théorie de l'autodétermination, associent au fait de rendre la motivation moins dépendante de facteurs externes.
Motivation mixte
Vous êtes soutenu(e) à la fois par l'intérêt authentique et par la reconnaissance externe. C'est d'ailleurs le schéma le plus courant : presque personne ne fonctionne avec un seul type de motivation.
Personnes ayant ce profil (attribution spéculative) :
- Serena Williams
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« La motivation mixte combine l'intérêt pour la tâche avec la valeur de la récompense externe, sans dépendre entièrement de l'une ou de l'autre. »
Ce qu'il y a derrière
La théorie de l'autodétermination elle-même décrit un continuum, pas une dichotomie fermée : la plupart des comportements combinent des motifs internes et externes dans des proportions qui changent selon la tâche et le moment de la vie.
Comment cela se manifeste
- Certaines tâches vous motivent par le défi en lui-même, d'autres par ce que vous obtenez en échange.
- Une bonne incitation externe peut réactiver votre intérêt pour quelque chose qui ne vous motivait plus.
- Vous avez besoin d'une certaine reconnaissance, mais aussi de sentir que ce que vous faites a du sens.
- Votre motivation varie d'une période à l'autre sans que cela vous semble contradictoire.
Votre avantage
Cet équilibre est généralement plus résistant que de dépendre d'un seul type de motivation : si une incitation externe disparaît, l'intérêt pour la tâche peut soutenir l'effort, et inversement.
Une précision
Ce n'est pas un juste milieu indécis : c'est, selon la recherche elle-même, le schéma le plus courant et le plus adaptatif.
Résultat indicatif. Il décrit des tendances à partir de ce que vous avez répondu aujourd'hui, pas un trait figé ni une étiquette définitive. Ce n'est pas un diagnostic.
Comment ce test a été conçu
Quel type de motivation au travail prédomine chez vous : intrinsèque, extrinsèque ou mixte.
Ce résultat ne mesure ni votre performance ni votre capacité professionnelle, seulement le type de motivation qui prédomine.
Il s'agit d'une adaptation de vulgarisation de 15 affirmations, auto-administrée et inspirée de la théorie de l'autodétermination, et non d'une échelle clinique ou organisationnelle validée.
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Ce qu'il mesure
Quel type de motivation au travail prédomine chez vous : intrinsèque, extrinsèque ou mixte.
Quel modèle il utilise
Il repose sur la théorie de l'autodétermination d'Edward Deci et Richard Ryan, qui distingue deux sources de motivation.
- Intrinsèque : l'intérêt ou le plaisir de la tâche elle-même.
- Extrinsèque : récompenses, reconnaissance ou conséquences externes.
- Mixte : combinaison des deux, le schéma le plus habituel selon cette même théorie.
D'où vient ce modèle
Deci et Ryan ont développé la théorie de l'autodétermination à partir de 1985, et l'ont révisée dans un article de référence publié dans American Psychologist en 2000.
Comment le résultat est calculé
Chacune des 15 affirmations attribue des points à l'un des trois types selon votre degré d'accord. Les scores de chaque type sont additionnés, et celui qui obtient le score le plus élevé s'affiche comme votre résultat prédominant.
Ce que signifie ton résultat
Le type avec le score le plus élevé est celui qui prédomine dans votre façon de vous motiver au travail, pas le seul présent : la plupart des personnes combinent les deux sources dans des proportions différentes.
Ce qu'il NE signifie PAS
Ce résultat ne mesure ni votre performance ni votre capacité professionnelle, seulement le type de motivation qui prédomine. Il ne remplace pas une évaluation de développement professionnel ni l'accompagnement d'un spécialiste.
Limites
Il s'agit d'une adaptation de vulgarisation de 15 affirmations, auto-administrée et inspirée de la théorie de l'autodétermination, et non d'une échelle clinique ou organisationnelle validée. Elle dépend de votre propre perception au moment de répondre.
Références académiques
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behavior. Plenum.
- Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68-78.
Questions fréquentes
Que sont la motivation intrinsèque et extrinsèque ?
La motivation intrinsèque naît de l'intérêt ou du plaisir de la tâche elle-même ; l'extrinsèque, de récompenses ou de conséquences externes comme l'argent ou la reconnaissance.
L'une est-elle meilleure que l'autre ?
Pas de façon absolue. L'intrinsèque est généralement plus durable à long terme, mais l'extrinsèque est utile et nécessaire pour de nombreuses tâches qui ne suscitent pas d'intérêt propre.
Peut-on avoir les deux à la fois ?
Oui, c'est en fait le plus courant : la plupart des gens combinent les deux types dans des proportions différentes selon la tâche et le moment.
Ce test mesure-t-il si je suis un(e) bon(ne) professionnel(le) ?
Non. Il mesure le type de motivation qui prédomine chez vous, pas votre performance ni votre capacité.
Remplace-t-il une évaluation de développement professionnel ?
Non. C'est une approche indicative et de vulgarisation inspirée de la théorie de l'autodétermination, pas une évaluation organisationnelle certifiée.
Voir les 7 questions
Combien de temps dure le test ? Combien de questions comporte-t-il ?
Il comporte 15 questions et se complète en 3 à 4 minutes environ.
Le test est-il gratuit ?
Oui, il est entièrement gratuit : pas besoin de s'inscrire ni de payer pour faire le test et voir ton résultat.
