Die Selbstbestimmungstheorie (Deci und Ryan) unterscheidet zwei Motivationsquellen, keine davon absolut besser:
- Intrinsisch: das Interesse oder der Genuss an der Aufgabe selbst.
- Extrinsisch: Belohnungen, Anerkennung oder äußere Konsequenzen.
Dieser Test nutzt 15 Aussagen (etwa 3 Minuten), um zu sehen, welcher Typ in deiner Arbeitsweise überwiegt.
Alle möglichen Ergebnisse
Intrinsische Motivation
Dich bewegt das Interesse und der Sinn der Aufgabe selbst, mehr als die äußere Belohnung. Wenn dir etwas wichtig ist, machst du weiter, auch wenn es niemand würdigt.
Menschen mit diesem Profil (spekulative Zuordnung):
- Richard Feynman
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“Intrinsische Motivation braucht keine Belohnung am Ende: Die Tätigkeit selbst ist schon die Belohnung.”
Was dahintersteckt
Die Selbstbestimmungstheorie von Edward Deci und Richard Ryan sieht intrinsische Motivation als die nachhaltigere der beiden, verbunden mit drei psychologischen Grundbedürfnissen: Autonomie (das Gefühl, selbst zu entscheiden), Kompetenz (den eigenen Fortschritt bemerken) und Verbundenheit (sich mit dem, was man tut, oder mit denen, mit denen man es teilt, verbunden fühlen).
Wie es sich zeigt
- Du perfektionierst etwas weiter, auch wenn dich niemand mehr dafür bewertet.
- Du priorisierst das Interesse einer Aufgabe über ihre finanzielle Belohnung.
- Langeweile demotiviert dich mehr als das Fehlen eines äußeren Anreizes.
- Du suchst Jobs oder Projekte, die für dich Sinn ergeben, nicht nur, die gut bezahlen.
Deine Herausforderung
Dieser Stil funktioniert schlechter bei Routineaufgaben ohne jedes mögliche intrinsische Interesse: In solchen Fällen erfordert das Aufrechterhalten der Anstrengung, einen verbundenen Sinn zu finden, auch wenn er indirekt ist.
Eine Klarstellung
Es ist nicht unvereinbar damit, auch äußere Anerkennung zu genießen: Die meisten Menschen kombinieren beide Typen in unterschiedlichem Verhältnis.
Extrinsische Motivation
Du leistest mehr, wenn eine klare Belohnung oder Anerkennung im Spiel ist: Ziele, Anreize oder äußere Bestätigung geben dir den Schub, den du brauchst.
Menschen mit diesem Profil (spekulative Zuordnung):
- Cristiano Ronaldo
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“Extrinsische Motivation ist kein Makel: Es ist einfach die, die auf äußere Belohnungen und Konsequenzen reagiert, nicht nur auf das Interesse an der Aufgabe selbst.”
Was dahintersteckt
Deci und Ryan stellen diese Art von Motivation nicht als minderwertig dar, sondern als einen Punkt auf demselben Kontinuum: Sogar extrinsische Motivation kann mehr oder weniger internalisiert sein (von der reinen Vermeidung einer Strafe bis zum Verfolgen eines äußeren Ziels, weil es zu den eigenen Werten passt).
Wie es sich zeigt
- Eine Frist, ein Anreiz oder eine klare Anerkennung aktivieren dich deutlich.
- Es fällt dir schwerer, die Anstrengung bei Aufgaben ohne sichtbare Konsequenz aufrechtzuerhalten.
- Deinen Fortschritt mit dem anderer zu vergleichen, dient dir als motivierender Bezugspunkt.
- Konkrete, messbare Ziele funktionieren bei dir besser als diffuse Vorhaben.
Deine Herausforderung
Sich nur auf äußere Reize zu verlassen, kann dazu führen, dass die Motivation erlischt, sobald der Anreiz verschwindet, sogar bei Aufgaben, die dich im Grunde interessiert haben.
Was helfen kann
Herauszufinden, welcher Teil einer Aufgabe an sich interessant ist, auch wenn er klein ist, ist etwas, das Deci und Ryan (2000) im Rahmen der Selbstbestimmungstheorie damit verbinden, die Motivation weniger abhängig von äußeren Faktoren zu machen.
Gemischte Motivation
Dich tragen sowohl echtes Interesse als auch äußere Anerkennung. Es ist tatsächlich das häufigste Muster: Fast niemand funktioniert mit nur einer Art von Motivation.
Menschen mit diesem Profil (spekulative Zuordnung):
- Serena Williams
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“Gemischte Motivation verbindet das Interesse an der Aufgabe mit dem Wert der äußeren Belohnung, ohne vollständig von einem der beiden abzuhängen.”
Was dahintersteckt
Die Selbstbestimmungstheorie selbst beschreibt ein Kontinuum, keine geschlossene Dichotomie: Die meisten Verhaltensweisen kombinieren innere und äußere Beweggründe in Anteilen, die je nach Aufgabe und Lebensphase variieren.
Wie es sich zeigt
- Manche Aufgaben motivieren dich durch die Herausforderung selbst, andere durch das, was du dafür bekommst.
- Ein guter äußerer Anreiz kann dein Interesse an etwas neu entfachen, das dich schon nicht mehr motiviert hat.
- Du brauchst eine gewisse Anerkennung, aber auch das Gefühl, dass das, was du tust, Sinn ergibt.
- Deine Motivation variiert von einer Phase zur nächsten, ohne dass dir das widersprüchlich vorkommt.
Dein Vorteil
Dieses Gleichgewicht ist meist widerstandsfähiger, als von nur einer Art von Motivation abzuhängen: Verschwindet ein äußerer Anreiz, kann das Interesse an der Aufgabe die Anstrengung aufrechterhalten, und umgekehrt.
Eine Klarstellung
Es ist kein unentschlossener Mittelweg: Es ist, laut der Forschung selbst, das häufigste und anpassungsfähigste Muster.
Orientierendes Ergebnis. Es beschreibt Tendenzen auf Basis deiner heutigen Antworten, kein festes Merkmal und keine abschließende Etikettierung. Es ist keine Diagnose.
Wie dieser Test entstanden ist
Welcher Typ Arbeitsmotivation bei dir überwiegt: intrinsisch, extrinsisch oder gemischt.
Dieses Ergebnis misst nicht deine Leistung oder berufliche Fähigkeit, sondern nur den vorherrschenden Motivationstyp.
Es handelt sich um eine populärwissenschaftliche Adaption von 15 selbstauszufüllenden Aussagen, inspiriert von der Selbstbestimmungstheorie, keine validierte klinische oder organisationale Skala.
Vollständige Methodik ansehen
Was er misst
Welcher Typ Arbeitsmotivation bei dir überwiegt: intrinsisch, extrinsisch oder gemischt.
Welches Modell verwendet wird
Basiert auf der Selbstbestimmungstheorie von Edward Deci und Richard Ryan, die zwei Motivationsquellen unterscheidet.
- Intrinsisch: das Interesse oder der Genuss an der Aufgabe selbst.
- Extrinsisch: Belohnungen, Anerkennung oder äußere Konsequenzen.
- Gemischt: eine Kombination aus beiden, laut der Theorie selbst das häufigste Muster.
Woher dieses Modell stammt
Deci und Ryan entwickelten die Selbstbestimmungstheorie ab 1985 und überarbeiteten sie in einem grundlegenden Artikel, der im Jahr 2000 in American Psychologist veröffentlicht wurde.
Wie das Ergebnis berechnet wird
Jede der 15 Aussagen bewertet einen der drei Typen je nach deinem Grad der Zustimmung. Die Punkte jedes Typs werden addiert, und der Typ mit der höchsten Gesamtpunktzahl wird als dein vorherrschendes Ergebnis angezeigt.
Was dein Ergebnis bedeutet
Der Typ mit der höchsten Punktzahl ist der, der in deiner Art der Arbeitsmotivation überwiegt, nicht der einzige vorhandene: Die meisten Menschen kombinieren beide Quellen in unterschiedlichen Anteilen.
Was es NICHT bedeutet
Dieses Ergebnis misst nicht deine Leistung oder berufliche Fähigkeit, sondern nur den vorherrschenden Motivationstyp. Es ersetzt keine berufliche Entwicklungsbewertung und keine Beratung durch eine Fachperson.
Grenzen
Es handelt sich um eine populärwissenschaftliche Adaption von 15 selbstauszufüllenden Aussagen, inspiriert von der Selbstbestimmungstheorie, keine validierte klinische oder organisationale Skala. Es hängt von deiner eigenen Wahrnehmung im Moment der Beantwortung ab.
Wissenschaftliche Quellen
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behavior. Plenum.
- Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68-78.
Häufig gestellte Fragen
Was sind intrinsische und extrinsische Motivation?
Die intrinsische entsteht aus dem Interesse oder Genuss an der Aufgabe selbst; die extrinsische aus Belohnungen oder äußeren Konsequenzen wie Geld oder Anerkennung.
Ist eine besser als die andere?
Nicht absolut. Die intrinsische ist meist langfristig nachhaltiger, aber die extrinsische ist nützlich und notwendig bei vielen Aufgaben, die kein eigenes Interesse erzeugen.
Kann man beide gleichzeitig haben?
Ja, das ist sogar das Übliche: Die meisten Menschen kombinieren beide Typen in unterschiedlichen Anteilen je nach Aufgabe und Moment.
Misst dieser Test, ob ich eine gute Fachkraft bin?
Nein. Er misst die Art der Motivation, die bei dir überwiegt, nicht deine Leistung oder Fähigkeit.
Ersetzt er eine Bewertung der beruflichen Entwicklung?
Nein. Es ist eine orientierende, populärwissenschaftliche Annäherung, inspiriert von der Selbstbestimmungstheorie, keine zertifizierte organisationale Bewertung.
Alle 7 Fragen ansehen
Wie lange dauert der Test? Wie viele Fragen hat er?
Er hat 15 Fragen und dauert etwa 3-4 Minuten.
Ist der Test kostenlos?
Ja, er ist komplett kostenlos: du musst dich weder registrieren noch bezahlen, um den Test zu machen und dein Ergebnis zu sehen.
