Flexibles Profil: hohe Standards ohne die Starrheit des Perfektionismus
Flexibles Profil: ein Anspruch, der antreibt statt lähmt
Das flexible Profil ist das vierte mögliche Ergebnis unseres Perfektionismus-Tests. Es steht nicht für fehlenden Anspruch, sondern für hohe Standards, die mit der Fähigkeit einhergehen, sie anzupassen, je nachdem, was in einer Situation wirklich auf dem Spiel steht.
Zur Herkunft eine Klarstellung. Das Modell von Paul Hewitt und Gordon Flett (1991), auf dem die anderen drei Profile beruhen, hat drei Dimensionen: selbstbezogen, auf andere gerichtet und sozial vorgeschrieben. Das flexible Profil gehört nicht zu diesem Modell. Es ist eine Kategorie des Tests für alle, die bei den Aussagen über hohe Standards ohne Starrheit mehr Punkte erzielen als in jeder der drei Richtungen des Perfektionismus.
Diese Kategorie ist keine Erfindung ohne Grundlage: Sie greift eine Forschungslinie auf, die seit zwei Jahrzehnten gesunden Anspruch von zermürbendem unterscheidet.
Gesunde Perfektionisten: die Unterscheidung von Stoeber und Otto
2006 sichteten Joachim Stoeber und Kathleen Otto die Forschung zu den positiven Formen des Perfektionismus und schlugen vor, drei Gruppen zu unterscheiden:
- Gesunde Perfektionisten: hohe Standards und wenig Sorge um Fehler oder das Urteil anderer.
- Ungesunde Perfektionisten: hohe Standards und viel Sorge um Fehler.
- Nicht-Perfektionisten: moderate Standards.
Ihr Fazit: Die erste Gruppe zeigte insgesamt bessere Werte als die beiden anderen, mehr Zufriedenheit, mehr positive Gefühle, besseren Umgang mit Belastungen. Das flexible Profil unseres Tests kommt dieser Gruppe nahe.
Das 2×2-Modell: Perfektionismus ist nicht gleich Perfektionismus
Patrick Gaudreau und Amanda Thompson gingen 2010 mit einem Zwei-mal-zwei-Modell einen Schritt weiter. Statt Menschen auf einer einzigen Achse einzuordnen, kreuzten sie zwei Dimensionen: hohe persönliche Standards und bewertungsbezogene Sorge (Angst vor Fehlern, vor dem Urteil anderer). Daraus ergeben sich vier Kombinationen:
| Wenig Sorge um Fehler | Viel Sorge um Fehler | |
|---|---|---|
| Hohe Standards | „Reine“ persönliche Standards | Gemischter Perfektionismus |
| Moderate Standards | Kein Perfektionismus | „Reine“ bewertungsbezogene Sorge |
Die Kombination oben links, hohe Standards bei wenig Sorge, ähnelt diesem Profil am meisten. Studien, die das Modell bei Studierenden und Berufstätigen angewandt haben, finden meist, dass diese Kombination mit mehr Zufriedenheit und Engagement einhergeht als jene mit viel bewertungsbezogener Sorge, auch wenn nicht alle Replikationen das vollständige Modell bestätigen.
Exzellenz statt Perfektion
2019 schlug Gaudreau einen Namen für diese Form des Anspruchs vor: Exzellentismus (excellencism). Er definierte ihn als Neigung, sehr hohe, aber erreichbare Standards flexibel zu verfolgen, im Unterschied zum Perfektionismus, der idealisierte, fehlerlose Standards unnachgiebig verfolgt.
Sein Argument lehnt sich an das Gesetz des abnehmenden Ertrags an: Ab einem bestimmten Punkt bringt der Schritt von Exzellenz zu Perfektion kaum noch zusätzliches Ergebnis, wohl aber zusätzliche Kosten. Die Extrazeit, die Angst vor dem Scheitern und das endlose Überarbeiten haben ihren Preis, ohne entsprechenden Nutzen.
Wie es sich im Alltag zeigt
Eine typische Szene: Jemand bereitet das Angebot für einen wichtigen Kunden vor und prüft es gründlich. Für die interne Zusammenfassung der Wochenbesprechung dagegen reicht ihm ein klarer Entwurf, den er in zehn Minuten verschickt. Er hat sein Niveau nicht gesenkt: Er hat entschieden, wo es sich lohnt, es einzusetzen.
Weitere Merkmale, die dieses Profil oft begleiten:
- Freude am Prozess: Der Fokus liegt nicht nur auf dem Endergebnis, sondern auch darauf, den Weg gut zu gehen.
- Guter Umgang mit Kritik: Eine konstruktive Anmerkung wird als nützliche Information aufgenommen, nicht als Bedrohung.
- Relative Leichtigkeit beim Delegieren: auch bei Aufgaben, auf die es ankommt, ohne jedes Detail kontrollieren zu müssen.
- Anpassung an den Kontext: Das Anspruchsniveau steigt oder sinkt bewusst.
Ein Gleichgewicht, das nicht feststeht
Menschen mit flexiblem Profil sind nicht immun gegen Druck: Unter Stress, in Prüfungssituationen oder bei Müdigkeit kann derselbe Standard ganz anders erlebt werden.
Deshalb ist es sinnvoll, dieses Profil als gewohnte Tendenz zu verstehen und nicht als einen Zustand, der ein für alle Mal erreicht ist. Was es ausmacht, ist das Verhältnis zum Fehler: dass ein einzelner Fehler als Information über die Aufgabe gelesen wird und nicht als Urteil über die Person.
Was dieses Ergebnis nicht aussagt
Der Test ist eine kurze, populärwissenschaftliche Selbstauskunft, keine klinische Skala. Das flexible Profil zu erhalten heißt nicht, keine perfektionistischen Züge zu haben, sondern dass in den Antworten hohe Standards ohne Starrheit gegenüber den anderen drei Richtungen überwiegen.
Quellen
- Gaudreau, P. (2019). On the distinction between personal standards perfectionism and excellencism: A theory elaboration and research agenda. Perspectives on Psychological Science, 14(2), 197-215. doi:10.1177/1745691618797940
- Gaudreau, P. und Thompson, A. (2010). Testing a 2×2 model of dispositional perfectionism. Personality and Individual Differences, 48(5), 532-537. doi:10.1016/j.paid.2009.11.031
- Hewitt, P. L. und Flett, G. L. (1991). Perfectionism in the self and social contexts: Conceptualization, assessment, and association with psychopathology. Journal of Personality and Social Psychology, 60(3), 456-470.
- Stoeber, J. und Otto, K. (2006). Positive conceptions of perfectionism: Approaches, evidence, challenges. Personality and Social Psychology Review, 10(4), 295-319. doi:10.1207/s15327957pspr1004_2
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Häufig gestellte Fragen
Heißt das flexible Profil, dass mir das Ergebnis egal ist?
Nein. Es heißt, dass man hohe Standards beibehält, ein unvollkommenes Ergebnis aber weder den eigenen Wert insgesamt infrage stellt noch die Fähigkeit bremst, weiterzumachen. In der Forschung ähnelt es dem, was Stoeber und Otto gesunde Perfektionisten nannten, und dem, was Gaudreau Exzellentismus nennt.
Kann man vom Perfektionisten zu einem flexibleren Profil wechseln?
Die Forschung behandelt Perfektionismus als dimensionales Merkmal, nicht als festes Etikett, und Programme auf Basis kognitiver Verhaltenstherapie haben gezeigt, dass sich perfektionistische Sorge verringern lässt, auch wenn noch untersucht wird, wie lange diese Effekte anhalten. Tempo und Ausgangspunkt sind von Mensch zu Mensch sehr verschieden.
Ist das dasselbe, wie sich zufriedenzugeben?
Nein. Sich zufriedenzugeben bedeutet, den Standard aufzugeben; das flexible Profil hält den Standard hoch, erkennt aber, wann ein Ergebnis ihn für das, was auf dem Spiel steht, bereits gut genug erfüllt.
Gehört das flexible Profil zum Modell von Hewitt und Flett?
Nein. Das Modell von Hewitt und Flett hat drei Dimensionen (selbstbezogen, auf andere gerichtet und sozial vorgeschrieben). Das flexible Profil ist eine eigene Kategorie unseres Tests, inspiriert von späterer Forschung, die gesunde hohe Standards von perfektionistischer Sorge unterscheidet.
Ist dieses Ergebnis eine Diagnose?
Nein. Es ist eine orientierende, populärwissenschaftliche Annäherung, keine validierte klinische Skala.
