Kompatibilität der Bindungsstile: die zehn möglichen Kombinationen

Kompatibilität der Bindungsstile: zehn verschiedene Arten, sich als Paar zu binden

Jeder Bindungsstil (sicher, ängstlich, vermeidend und desorganisiert) beschreibt, wie eine Person dazu neigt, Nähe und Vertrauen in ihren Beziehungen zu handhaben. Als Paar wirken sie jedoch nicht isoliert: Was einer tut, aktiviert, beruhigt oder verstärkt, was der andere tut. Mit vier möglichen Stilen gibt es zehn eindeutige Kombinationen: vier, bei denen beide denselben Stil teilen, und sechs, bei denen jeder einen anderen hat.

Hinweis zum Geltungsbereich: Dieser Artikel stützt sich auf die Bindungstheorie von Bowlby und Ainsworth, das Erwachsenenmodell von Bartholomew und die Anwendung dieser Konzepte auf Paarbeziehungen durch Amir Levine und Rachel Heller in Warum wir uns binden. Er dient ausschließlich der Information und ersetzt keine Diagnose oder Behandlung durch eine psychologische Fachperson.

Falls du deinen eigenen Stil noch nicht kennst, kannst du ihn mit dem vollständigen Bindungstest oder mit den einzelnen Tests zu sicherer Bindung, ängstlicher Bindung, vermeidender Bindung und desorganisierter Bindung herausfinden.

Alle zehn Kombinationen im Einzelnen

• Sicher mit sicher: die Referenzkombination, laut Forschung die stabilste.
• Ängstlich mit sicher: ein Alarm, der endlich eine Antwort erhält.
• Vermeidend mit sicher: Raum, ohne dass er als Ablehnung gelesen wird.
• Desorganisiert mit sicher: das Band halten, wenn sich die Signale ändern.
• Ängstlich mit ängstlich: viel Beteiligung, wenig verfügbare Ruhe.
• Ängstlich mit vermeidend: die am meisten untersuchte und laut mehreren Studien anspruchsvollste Kombination.
• Ängstlich mit desorganisiert: Gewissheit suchen in einem Muster, das sie nicht immer bietet.
• Vermeidend mit vermeidend: ruhig, aber manchmal distanziert.
• Desorganisiert mit vermeidend: vorhersehbare Distanz trifft auf gemischte Signale.
• Desorganisiert mit desorganisiert: die Kombination mit der größten Volatilität.

Ein gemeinsamer Grundgedanke für alle zehn

Keine Kombination ist ein festes Urteil. Der Bindungsstil ist laut Literatur formbar: Er entsteht in der Kindheit, wird aber weiter durch erwachsene Beziehungen geformt. Das eigene Muster und das der anderen Person zu verstehen, unabhängig von der Kombination, ist das, was es erlaubt, das Verhalten des anderen nicht mehr als persönlichen Angriff zu lesen, sondern als automatische Ausführung einer lange zuvor erlernten Strategie. Wie sich das in einem konkreten schwierigen Gespräch übersetzt, wird in unserem Artikel zur Kommunikation nach Bindungsstil behandelt, und wie sich jeder Stil konkret innerhalb einer bereits bestehenden Beziehung zeigt, in Bindungsstil in der Beziehung.