Compatibilidade de estilos de vinculação: as dez combinações possíveis

Compatibilidade de estilos de vinculação: dez formas diferentes de nos vincularmos a dois

Cada estilo de vinculação (seguro, ansioso, evitante e desorganizado) descreve como uma pessoa tende a gerir a proximidade e a confiança nas suas relações. Dito de forma simples: é o padrão quase automático que cada um de nós usa para se aproximar, ou para se afastar, de quem ama. Mas a dois não interagem de forma isolada: o que um faz ativa, acalma ou intensifica o que o outro faz, como duas engrenagens que giram juntas e se influenciam mutuamente a cada movimento. Com quatro estilos possíveis, há dez combinações únicas: quatro em que ambos partilham estilo, e seis em que cada um tem um diferente.

Nota de responsabilidade: Este artigo baseia-se na teoria da vinculação de Bowlby e Ainsworth, no modelo adulto de Bartholomew, e na aplicação destes conceitos à vida a dois feita por Amir Levine e Rachel Heller. Tem uma finalidade exclusivamente informativa e não substitui a avaliação nem o acompanhamento de um profissional de saúde mental.

Se ainda não sabes qual é o teu estilo, ou seja, qual destes quatro padrões descreve melhor a forma como costumas viver a proximidade numa relação, podes descobri-lo com o teste de vinculação completo ou com os testes individuais de vinculação segura, vinculação ansiosa, vinculação evitante e vinculação desorganizada.

As dez combinações, uma a uma

Cada uma destas ligações tem a sua própria dinâmica, com desafios e pontos fortes diferentes, por isso vale a pena olhar para elas uma a uma.

• Seguro com seguro: a combinação de referência, a mais estável segundo a investigação, aquela em que ambos costumam sentir-se à vontade tanto na proximidade como na independência.
• Ansioso com seguro: um alarme que, finalmente, recebe resposta, ou seja, a pessoa com vinculação ansiosa encontra do outro lado alguém que a tranquiliza em vez de a ignorar.
• Evitante com seguro: espaço sem que seja interpretado como rejeição, uma combinação em que a necessidade de distância de um não é lida pelo outro como falta de amor.
• Desorganizado com seguro: sustentar o vínculo quando os sinais mudam, isto é, quando um dos dois oscila entre querer proximidade e temê-la ao mesmo tempo.
• Ansioso com ansioso: muito envolvimento, pouca calma disponível, uma relação intensa onde as inseguranças de ambos podem alimentar-se mutuamente.
• Ansioso com evitante: a combinação mais estudada e, segundo vários estudos, a mais exigente, porque um procura proximidade justamente quando o outro sente necessidade de se afastar.
• Ansioso com desorganizado: procurar certeza num padrão que nem sempre a oferece, já que o lado desorganizado pode enviar sinais contraditórios sem se dar conta disso.
• Evitante com evitante: calma, mas por vezes distante, uma relação onde raramente há conflito à superfície, mas também pode faltar profundidade emocional.
• Desorganizado com evitante: distância previsível frente a sinais mistos, ou seja, um estilo mais consistente no seu afastamento diante de outro que alterna entre aproximar-se e recuar.
• Desorganizado com desorganizado: a combinação de maior volatilidade, com mais altos e baixos emocionais do que qualquer outra das dez.

Uma ideia de fundo, comum às dez

Nenhuma combinação é uma sentença fixa, quer dizer, nenhuma delas condena um casal a repetir sempre o mesmo padrão sem possibilidade de mudança. O estilo de vinculação, segundo a literatura, é maleável: forma-se na infância, a partir da relação com as figuras que cuidaram de nós, mas continua a ser moldado pelas relações adultas ao longo da vida. Entender o próprio padrão e o da outra pessoa, seja qual for a combinação, é o que permite deixar de interpretar o comportamento do outro como um ataque pessoal e começar a vê-lo como a execução automática de uma estratégia aprendida há muito tempo, uma espécie de piloto automático emocional que se ativa sem que a pessoa o escolha conscientemente. Como isto se traduz numa conversa difícil concreta é desenvolvido no nosso artigo sobre comunicação segundo o teu estilo de vinculação, e como cada estilo se manifesta especificamente dentro de um relacionamento já formado, em vinculação no relacionamento.