A psicóloga Carol Dweck distinguiu duas crenças sobre o talento: que as tuas capacidades são traços fixos, ou que se podem desenvolver com esforço e prática. Essa crença prevê como enfrentas desafios e fracassos.
15 afirmações, cerca de 4 minutos. Pensa na tua forma habitual de ver as tuas capacidades, não num âmbito concreto.
Todos os resultados possíveis
Mentalidade de crescimento marcada
Acreditas que as tuas capacidades se podem desenvolver com esforço e estratégia: interpretas o fracasso como parte da aprendizagem, não como um limite fixo.
Ler mais sobre Mentalidade de crescimento marcada
Como se nota no dia a dia
- Preferes desafios difíceis dos quais possas aprender a tarefas fáceis já dominadas.
- Recebes as críticas construtivas como uma ferramenta de melhoria, não como um ataque.
- Persistes depois de um fracasso em vez de concluíres que “não é para ti”.
“Não é otimismo ingénuo: é a convicção, apoiada por boa parte da investigação em psicologia educativa, de que o esforço bem direcionado muda o resultado.”
A experiência mental do dia mau
Dweck propõe uma experiência mental: imagina um dia mau, tiraste uma nota baixa num exame que te importava, levaste uma multa de estacionamento, e o teu melhor amigo não te deu qualquer atenção ao contares-lhe. Perante essa mesma cena, alguém com a tua mentalidade não cai na negação nem na indiferença, mas também não se rotula de forma definitiva: “tenho de estudar mais para essa disciplina”, “devia ter mais cuidado a estacionar”. Identifica o que ajustar e segue em frente.
O teu desafio de crescimento
A própria Dweck alerta para um pormenor importante: quase ninguém tem mentalidade de crescimento em todas as áreas da vida por igual. Vale a pena identificar em que áreas concretas a tua mentalidade é menos flexível do que julgas.
Como aproveitá-lo melhor
Podes usar a tua própria mentalidade como modelo para outros (filhos, equipas, alunos) enfatizando o processo e o esforço acima do resultado imediato ao dares feedback.
Mentalidade mista
A tua forma de entender o talento varia consoante a área: nalguns âmbitos achas que podes melhorar muito, noutros sentes que a tua capacidade já está bastante definida.
Ler mais sobre Mentalidade mista
“Não tens uma única mentalidade: tens várias, distribuídas consoante o terreno.”
O que te move
Isto não é indecisão nem incoerência: a própria Carol Dweck assinala que o domínio importa: uma pessoa pode ter mentalidade de crescimento no trabalho e mentalidade fixa sobre, por exemplo, a sua capacidade artística. O teu perfil é, de facto, o mais habitual estatisticamente.
A experiência do dia mau, consoante a área
Perante a experiência mental de Dweck (um exame com nota baixa, uma multa, um amigo que não responde), é plausível que reajas de forma diferente consoante o caso: de forma construtiva perante o exame se estudar for uma área onde confias que podes melhorar, mas talvez com mais resignação perante a multa se conduzir for, para ti, mais uma questão de sorte ou de talento fixo do que de prática.
Como se nota no dia a dia
- Persistes perante o fracasso nuns temas, e desistes mais cedo noutros.
- A tua reação perante um desafio novo depende de achares que tens «jeito» de partida para esse tipo de tarefa.
- Aceitas que o esforço importa, mas também que o talento inicial conta.
O teu desafio de crescimento
O risco é não teres consciência de em que áreas concretas a tua mentalidade se torna mais fixa, precisamente por não o notares, sendo um padrão parcial e não generalizado.
Como aproveitá-lo melhor
Pode ser útil identificar as 2-3 áreas onde a tua mentalidade tende mais para o fixo, e considerar se as mesmas estratégias de aprendizagem que já usas sem pensar nas áreas de mentalidade de crescimento poderiam aplicar-se também aí, de forma consciente.
Mentalidade mais fixa
Tendes a perceber as tuas capacidades como traços bastante estáveis, o que pode levar-te a evitar desafios onde o resultado inicial não seja bom.
Ler mais sobre Mentalidade mais fixa
Como se nota no dia a dia
- Preferes tarefas que já dominas a desafios onde possas ficar mal visto/a.
- As críticas sentem-se como um julgamento sobre o teu valor, não só sobre o resultado concreto.
- Se o esforço não der fruto depressa, tendes a concluir que “não é para ti”.
“Isto não é um veredicto sobre o teu potencial: é uma forma de pensar sobre o potencial, e as formas de pensar podem ser treinadas.”
A experiência mental do dia mau
Perante a mesma experiência mental de Dweck (uma nota baixa, uma multa de estacionamento, um amigo que não responde), a diferença com a mentalidade de crescimento não está em sentires-te mal, algo universal, mas no que se conclui depois: em vez de “tenho de estudar mais”, é mais provável chegar a “não sou bom nos exames” ou “tenho azar para isto”, uma leitura que fecha a porta a tentar de outra forma da próxima vez.
O que te move
Costumas interpretar um resultado fraco como um sinal do teu limite real, mais do que como parte do processo de aprender. Isto tem uma consequência prática muito estudada: leva a evitar desafios onde se possa “ficar mal”, precisamente as situações onde mais se aprende.
O teu desafio de crescimento
A mudança não consiste em fingir que o esforço garante sempre o resultado (isso seria igualmente pouco realista), mas em separar o resultado de uma tentativa concreta do teu valor como pessoa.
Como aproveitá-lo melhor
Dweck propõe um exercício simples e eficaz: acrescentar a palavra “ainda” às frases limitantes (“não sou bom nisto, ainda”). É uma pequena mudança na linguagem que, sustentada ao longo do tempo, começa também a mudar a crença de fundo.
Perguntas frequentes
O que é a mentalidade de crescimento?
A crença de que as capacidades se podem desenvolver com esforço, estratégia e prática, ao contrário da mentalidade fixa, que as perceciona como traços estáveis e inatos.
É possível ter mentalidade de crescimento numa área e fixa noutra?
Sim, é o mais habitual. Muito poucas pessoas têm um único padrão em todas as áreas da vida; por isso o resultado “misto” é um perfil real, não uma resposta indecisa.
A mentalidade fixa significa que não posso melhorar?
Não. É uma crença sobre a aprendizagem, não uma medida real da tua capacidade. E essa crença, segundo a investigação, pode ser treinada e modificada ao longo do tempo.
Em que se baseia este teste?
Na investigação da psicóloga Carol Dweck sobre as crenças implícitas acerca da inteligência e do talento, e a sua relação com a persistência perante o fracasso.
Este teste substitui uma avaliação psicológica?
Não. É uma aproximação orientativa e divulgativa a um conceito da psicologia educativa, não uma escala clínica validada.
Quanto tempo demora o teste? Quantas perguntas tem?
Tem 15 perguntas e demora cerca de 3-4 minutos.
O teste é gratuito?
Sim, é totalmente gratuito: não é preciso registares-te nem pagar nada para fazer o teste e ver o teu resultado.