Die Tugend der Transzendenz: Dankbarkeit, Hoffnung und Sinn

Die Tugend der Transzendenz: mit etwas Größerem verbinden

Sich mit etwas zu verbinden, das über das Unmittelbare hinausgeht, ist laut der Klassifikation der positiven Psychologie von Christopher Peterson und Martin Seligman (2004) das, was die Transzendenz definiert: die Tugend, die Perspektive und Sinn gibt, besonders in schwierigen Momenten.

Wer sich in dieser Tugend auszeichnet, meidet Schwierigkeiten nicht: Er verarbeitet sie, indem er einen Sinn oder eine weitere Perspektive findet, die sie erträglicher macht.

Die fünf Stärken, aus denen sie besteht

• Sinn für Schönheit und Exzellenz: die Fähigkeit, das Gute in der physischen Umgebung (Natur, Kunst) und der sozialen Umgebung (Talent oder moralische Tugend einer anderen Person) zu erkennen und Bewunderung oder Staunen darüber zu empfinden, in jedem Bereich, in dem Exzellenz erkannt wird.
• Dankbarkeit: das Dankbarkeitsgefühl, das entsteht, wenn man erkennt, dass man begünstigt wurde, sei es durch die konkrete Handlung von jemandem oder einfach, weil eine Person existiert. Umfasst, es auszudrücken, nicht nur zu empfinden.
• Hoffnung: eine Haltung zur Zukunft, die die positive Erwartung, dass die Dinge gut ausgehen werden, mit dem konkreten Handeln verbindet, das dies wahrscheinlicher macht, nicht nur passiven Optimismus.
• Humor: das spielerische Erkennen und Erschaffen amüsanter Ungereimtheiten; eine Sichtweise, die es erlaubt, auch angesichts von Widrigkeiten die positive Seite zu sehen und andere zum Lachen oder Lächeln zu bringen.
• Spiritualität: Überzeugungen und Praktiken, die auf der Gewissheit beruhen, dass es eine transzendente Dimension des Lebens gibt, die Sinn und emotionalen Halt geben. Es ist die einzige der fünf Stärken, die eine ausdrücklich religiöse Komponente haben kann, obwohl sie sie nicht erfordert.

Wo diese Tugend auftaucht

• Sie halten inne, um das Schöne oder Inspirierende zu würdigen, selbst mitten im täglichen Trott.
• Sie drücken Dankbarkeit aktiv aus, statt sie nur zu fühlen: Sie benennen und kommunizieren sie.
• Sie halten die Hoffnung in schwierigen Momenten aufrecht, ohne dass das bedeutet, die reale Schwierigkeit zu leugnen.
• Sie finden die leichte Seite selbst im Komplizierten, ohne dass das das Problem herunterspielt.

Sinn finden, indem man nutzt, was man schon gut kann

Buckingham und Clifton (2001) argumentieren im selben Now, Discover Your Strengths, das auch bei der Tugend der Mäßigung zitiert wurde, dass Menschen echten Erfolg und Zufriedenheit finden, wenn sie ihre stärksten, authentischsten Talentmuster konstant in verschiedenen Lebensbereichen einsetzen, statt einem allgemeinen Ideal davon nachzujagen, wer sie sein sollten. Dieser Gedanke verbindet sich direkt mit der Transzendenz: Dem eigenen Leben Sinn zu geben hängt nicht nur von außergewöhnlichen Ereignissen ab, sondern auch davon, bewusst anzuerkennen und einzusetzen, was man bereits von Natur aus gut kann, bei der Arbeit, in Beziehungen oder im Umgang mit Schwierigkeiten. Eine Person, die ihre Haupttalente identifiziert und sie bewusst in sehr unterschiedlichen Kontexten einsetzt, erlebt meist ein Gefühl von Kontinuität und Zweck, das nicht von einer einzigen punktuellen Leistung abhängt, sondern von der Kohärenz, immer wieder das anzuwenden, was einem am besten liegt. Für diese Tugend ist diese Kohärenz selbst eine Sinnquelle, genauso gültig wie Dankbarkeit oder Hoffnung.

Fünf Stärken, ein gemeinsamer Faden: Raum für das reservieren, was Sinn gibt

Peterson und Seligman (2004) verbinden ein kurzes Dankbarkeitstagebuch (jeden Tag etwas Konkretes aufzuschreiben oder einfach daran zu denken, wofür man dankbar ist) damit, diese Tugend über die Zeit aufrechtzuerhalten, mehr als eine einzige punktuelle Geste. Dasselbe Prinzip, Raum zu reservieren, gilt für den Rest: die Zeit, die man dem widmet, was inspiriert, sei es Kunst, Natur oder ein tiefes Gespräch, oder die Suche nach Sinn in einer konkreten Schwierigkeit, indem man sich fragt, was man daraus lernen kann, statt sie nur zu durchleben. Die Hoffnung folgt derselben Logik, fügt aber eine Nuance hinzu: Es geht nicht nur darum, ein gutes Ergebnis zu erwarten, sondern zu erkennen, was es wahrscheinlicher machen könnte.