Tests de Autoconocimiento y bienestar

El neurólogo Oliver Sacks dedicó buena parte de su obra a documentar casos clínicos en los que una lesión cerebral alteraba de forma radical la manera en que una persona se reconocía a sí misma: la conciencia de quiénes somos no es un dato fijo que el cerebro simplemente tiene, sino algo que construye y sostiene de forma activa, y que puede fallar. No hace falta ningún caso extremo para que merezca la pena prestarle atención: entender cómo te exiges a ti mismo, cómo afrontas el estrés o cuánta capacidad tienes de recuperarte ante la adversidad es una forma cotidiana de ese mismo ejercicio.

Esta categoría reúne tests sobre tres aspectos concretos del autoconocimiento: el perfeccionismo (cómo y hacia quién diriges tus exigencias), el afrontamiento del estrés (qué haces, en la práctica, cuando algo te desborda) y la resiliencia (tu capacidad actual de sostenerte y recuperarte ante la dificultad). Ninguno de los tres es un rasgo fijo de personalidad: los tres varían con el contexto, la etapa de vida y, sobre todo, con la práctica.

Como en el resto de la web, estos tests son una fotografía orientativa pensada para la reflexión personal, no un diagnóstico ni una escala clínica validada. Si el estrés, la exigencia hacia ti mismo o la sensación de vulnerabilidad te están afectando de forma importante, lo más recomendable es acudir a un profesional de la psicología colegiado.

Fuentes

• Hewitt, P. L. y Flett, G. L. (1991). Perfectionism in the self and social contexts. Journal of Personality and Social Psychology.
• Lazarus, R. S. y Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. Springer.
• Connor, K. M. y Davidson, J. R. T. (2003). Development of a new resilience scale. Depression and Anxiety.
• Sacks, O. (1985). El hombre que confundió a su mujer con un sombrero.